Yeni yürümeye başlayan çocuklar için bazı sağlıklı atıştırmalık fikirleri

Öğünler arasında atıştırmak önemlidir, ancak doğru yiyecekleri yemek ve boş kalori yememek de önemlidir. Bir çocuğu memnun etmek kolay değil, özellikle yemek söz konusu olduğunda. Atıştırmalık, çocuklara enerji vermek ve tazelenmek için öğünler arasında servis edilen küçük bir besindir. 2 yaşındaki bir bebek için beslenme programına kolayca dahil edilebilecek birkaç sağlıklı atıştırmalık fikri:

Fırında Tatlı Patates:

İçindekiler: Tatlı Patates, Tuz ve Tereyağı

Yöntem: Tatlı patatesi yıkayın ve temizleyin. Her tatlı patatesi boyuna ikiye bölün ve patatesleri 1 inç genişliğinde dilimler halinde kesin. Tereyağını eritin ve tüm dilimleri onunla fırçalayın. Tuz serpin. Fırını önceden ısıtın ve yumuşayana kadar pişirin. Biraz soğumaya bırakın ve yanında ketçap ile sıcak servis yapın.

Çapatti pizzası:

İçindekiler: Çapatti, soğan, mayonez, domates, dolmalık biber, tatlı mısır, fasulye, dilim veya peynir, tuz, ketçap ve tereyağı

Yöntem: Tüm sebzeleri yıkayın ve temizleyin. Tüm sebzeleri küçük küpler halinde kesin. Bir tavayı ısıtın ve biraz tereyağı ile fırçalayın. Chapatti’yi tavaya koyun ve bir taraftan hafifçe ısıtın. Mayonezi chapatti’nin üzerine eşit şekilde yayın. Dilimlenmiş tüm sebzeleri chapatti’nin üzerine bölün ve peynir dilimleri ile süsleyin. Tuz serpin. Tavayı 3 ila 5 dakika bir kapakla kapatın. Chapatti’yi pizza dilimleri gibi kesin. Yanında ketçap ile servis yapın.

Paneer ve peynirli tost:

İçindekiler: Paneer, esmer ekmek dilimleri, peynir dilimleri, tuz, soğan ve kişniş yaprağı, tereyağı.

Yapılışı: Paneyi bir kapta ufalayın ve tuzu karıştırın. Sebzeleri yıkayın ve temizleyin. Sebzeleri küçük parçalar halinde kesin. Ufalanmış paneer ile karıştırın. Tavayı önceden ısıtın ve eritilmiş tereyağı ile fırçalayın. Ekmek dilimlerinin bir tarafına tereyağı sürün ve tavaya yerleştirin. Ekmeğin üzerine kırıntıları ekleyin, ardından bir dilim peynirle doldurun. Bir kapakla örtün ve peynir eriyene kadar düşük ila orta ateşte kızartın. Yanında ketçap ile servis yapın.

Yulaf Ezmeli Muzlu Krep:

İçindekiler: Yulaf ezmesi, tuz, kabartma tozu, yumurta, tereyağı ve bal veya çikolata şurubu ve muz.

Yapılışı: Bir kapta un, kabartma tozu ve tuzu karıştırın. Yumurtaları ekleyin ve iyice çırpın. Bir tavayı önceden ısıtın ve tereyağı ile fırçalayın. Tavaya yarım kepçe hamur dökün ve bir kapakla kapatın. Her iki tarafta altın kahverengi olana kadar kızartın. Bir tabağa alıp sıcak olarak servis yapın. Olgun muzu ince dilimler halinde kesin. Muz dilimlerini gözleme üzerine yerleştirin ve üzerine bir kaşık bal veya çikolata şurubu ile servis yapın.

Sağlıklı bir atıştırmalık, çocuklara iyi bir büyüme için ihtiyaç duydukları beslenmeyi sağlar. Bu atıştırmalıklar, kahvaltıya eklemek için harika seçenekler olabilir. 2 yaş için beslenme programı Ve daha yüksek.

Yorum yapın