Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için yapımı kolay bazı sağlıklı kahvaltı fikirleri

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Kahvaltıyı atlamak çocuğunuzun yorgun, gergin veya sinirli hissetmesine neden olabilir. Sağlıklı bir kahvaltı, küçük kaşifinizin vücuduna yeterli enerji ve diğer besinleri sağlar. Ayrıca normal bir beslenme düzeni oluşturmaya yardımcı olur. Düzenli öğünler ve atıştırmalıklar yemek, yaşam boyunca sağlığı korumak için çok önemlidir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle seçici yiyicilerdir ve yeni yiyecekler denemeye pek hevesli değildirler. Bir ebeveyn olarak, damak zevklerini memnun etmek için onlara yemeleri için her zaman yeni bir şeyler sunuyoruz. İşte sadece sağlıklı değil, aynı zamanda bebeğinizi şımartmak için de lezzetli olan birkaç tarif:

• Çapati ekmeği/pizza ekmeği:

İçindekiler: Çavdar, soğan, domates, haşlanmış patates, fasulye, lahana, domates sosu, tuz, karabiber, havuç, kırmızı biber, mayonez.

Yöntem: Tüm sebzeleri yıkayın, temizleyin ve küçük parçalar halinde kesin. Tüm sebzeleri bir tavada biraz tuz ve karabiberle soteleyin. Biraz ghee ile başka bir tava fırçalayın. Her iki tarafta tost chapatti. Bir tabağa koyun, üzerine mayonez sürün, kızarmış sebzelerle kaplayın ve üzerine biraz domates sosu koyun. Rulo yapın ve folyo kağıt veya kağıt mendil ile sabitleyin. Chapatti rulonuz yemeye hazır.

Açıklama Sebzeleri çocuğunuzun zevkine veya müsaitlik durumuna göre seçebilirsiniz. Çocuğunuz beğenirse, bir chapati üzerine biraz pizza sosu da sürebilirsiniz.

• Ekmek arası sandviç:

İçindekiler: İki dilim esmer ekmek, Paneer, tuz, biber, soğan, kimyon tozu, domates ketçap, tereyağı.

Yapılışı: Ekmek dilimlerinin kenarlarını kesin. Bir tavaya biraz tereyağı koyun, rendelenmiş pane, tuz, karabiber, kimyon tozu ekleyin ve yaklaşık bir dakika pişirin. Soğuyunca ekmek dilimlerinin üzerine paylaştırın ve ekmek kızartma makinesine veya tavaya koyun. Her iki taraftan ızgara yapın. Yanında domates sosuyla servis yapın veya yürümeye başlayan çocuğunuz için daha çekici hale getirmek için üstüne bir tasarım oluşturun.

Not: Bu güzel şekilleri vermek için farklı kurabiye kalıpları kullanın. Çocuğunuz seviyorsa peynir de kullanabilirsiniz.

• Meyveli muhallebi:

İçindekiler: Mevsim meyveleri, süt, muhallebi tozu, elaichi tozu, şeker, kuru meyve.

Yöntem: Tüm meyveleri ve kuru meyveleri küçük parçalar halinde kesin. Bir bardak sütü kaynatın ve yarım kaşık muhallebi tozu, yarım kaşık şeker ve bir tutam elaichi tozu ekleyin. İyice karıştırın ve biraz soğuması için bir kenara koyun. Soğuduktan sonra bir bardağa veya kaseye koymaya başlayın. Önce muhallebi karışımı yapın, ardından bir meyveyi katlayın ve diğer meyvelerle tekrarlayın. Bunu bir süre buzdolabında bırakarak ayarlıyorsunuz. Küçük çocuğunuza servis etmeden önce biraz bal serpin.

Not: Meyvenin tatlılığından memnunsanız şekeri atlayabilirsiniz. Eklemeden önce çocuğunuzun herhangi bir kuru meyveye alerjisi olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun. Dilimlenmiş meyveler bozulacağından, hazırlanan yemekleri buzdolabında çok uzun süre saklamayın.
Kahvaltı tariflerinin sağlıklı olması için karmaşık olması gerekmez. Basit seçenekleri değerlendirin ve çocuğunuzun damak tadına uygun farklı kahvaltı fikirleri deneyin. Çocuğunuza rol model olun. Bu küçük insanlar çok gözlemcidir ve etraflarında gördüklerini takip ederler.

Yorum yapın