Yeni Başlayanlar İçin Vegan İpuçları – Vegan Diyetine Başlamak İçin 10 İpucu

İlk kez vegan beslenmeye geçiş yapmak hem korkutucu henüz heyecan verici aynı zamanda. Acemi veganların çoğu zaman bu yaşam tarzı hakkında cevap aradıkları birçok soru veya güvensizlik vardır. Aşağıda, vegan beslenmeye yeni başlayanlar için vegan diyete sorunsuz bir başlangıç ​​yapmanın ve vegan olmaya geçişin mümkün olduğunca kolay ve stressiz olduğundan nasıl emin olunacağına odaklanan 10 faydalı ipucunun bir listesi bulunmaktadır.

1. Araştırın ve bilgi toplayın

Herhangi bir yaşam tarzı değişikliği yapmadan önce, bunu yapmak her zaman iyi bir fikirdir. çok araştırma önce. Yani tam olarak ne bekleyeceğinizi biliyorsunuz. Hangi veganlar hakkında bilgi toplamanız gerekiyor yapmak ve yapamaz yemek, vegan olmanın faydaları, veganların karşılaştığı engeller ve zorluklar vb. Daha sonra kapsamlı araştırmanız için kendinize teşekkür edeceksiniz.

2. Ne yapalım? sen ulaşmak ister misin?

Acemi veganlara, vegan yaşam tarzıyla tam olarak ne elde etmek istediklerini kağıda yazmalarını her zaman tavsiye ederim. İster kilo vermek için, ister cilt rahatsızlıklarını (örn: akne, sedef hastalığı, egzama) temizlemek için iç huzuru sağlamak, alerjileri azaltmak, kronik hastalıkları tersine çevirmek, daha iyi odaklanmak, gezegeni kurtarmaya yardımcı olmak, hayvan hakları vs. – Her neyse. sizin vegan beslenmeye geçme nedenlerinizi kağıda yazın. Buzdolabı gibi her gün görebileceğiniz yerlere yapıştırın.

3. İyi tarifler bulun

Bundan sonra birçok farklı yemek pişirme türünü yapacağınız için bazı iyi vegan tarifleri bulmak ve toplamak zorunludur. Özel bir şeyler pişirmek için çok yorgun veya çok meşgul olduğunuz zamanlar için hızlı ve kolay tarifler bulmanız gerekiyor. Ayrıca vegan kahvaltı tarifleri, öğle yemekleri, akşam yemekleri, atıştırmalıklar, kekler, dilimler, tatlılar vb. dahil olmak üzere çok çeşitli vegan tarifleri toplayın… Tariflerinizi çevrimiçi bulun, vegan tarifi e-kitap satın alın- Seçin, vegan ile klasörlediğinizden emin olun yemek tarifleri İyi hazırlanmış yeni vegan yaşam tarzınıza başladığınızda.

4. Ailenize ve arkadaşlarınıza bildirin

Vegan olmaya karar verir vermez sevdiklerinize haber verin. Bu, onları ziyaret ettiğinizde veya sizi ziyaret ettiklerinde, yeni vegan diyetiniz hakkında önceden bilgilendirildikleri için yiyeceklerin sorun olmamasını sağlar.

5. Arzulara hazırlıklı olun

Belirli yiyecekleri yemeyi bıraktığınızda, kaçınılmaz olarak zaman zaman yemek isteyeceksiniz. Buna hazırlıklı olun ve çökmemek için elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar veya dondurulmuş unlu mamuller bulundurun. Ayrıca ” için bazı tarifler bulunvegan klonlar” en sevdiğiniz yemek ve atıştırmalıklardan (Not: Profesyonel vegan şefler, isteklerinize uygun bir dizi yemek tarifi e-kitapları yazdılar).

6. Vegan gıda markalarınızı bilin

Günümüzde süpermarketler ve sağlıklı gıda mağazaları veganların ihtiyaçlarını karşılamaktadır, bu nedenle etsiz, süt içermeyen atıştırmalıklar ve vegan peyniri, tofu, vegan çikolata, sağlıklı barlar, “pastırma” ve tahıl gevrekleri gibi yiyecekleri bulmakta sorun yaşamamalısınız. Hepsini deneyin ve favorilerinizi tanıyın.

7. Çevrimiçi ortamda motive kalın

Çevrimiçi olarak ziyaret edebileceğiniz ve diğer veganlarla etkileşime geçebileceğiniz birçok vegan çevrimiçi destek grubu, sohbet odası ve blog vardır. Bu, motive olmanıza ve cesaretlenmenize yardımcı olacak ve ayrıca gezegendeki tek vegan olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır!

8. Meyve ve sebze dükkanlarınızın keyfini çıkarın

Artık vegan olduğunuza göre çok daha taze ürünler yiyeceksiniz. Teslimat yapan bazı meyve ve sebze pazarları veya yiyecek mağazaları bulun. kalite üretmek bir uygun fiyat. Süpermarketlerin genellikle daha pahalı olduğunu unutmayın. Taze ürünlerinizi seçmenin keyfini çıkarın ve meyve ve sebze dükkanınızı rahatlatıcı bir deneyim haline getirin!

9. Kendi sağlıklı ikramlarınızı ve atıştırmalıklarınızı pişirin

Kafe ve restoranlarda ikramlar ve tatlılar satın almakla sınırlı olduğunuz için, kendi vegan ikramlarınızı, kek, kek, dilim ve muffin gibi pişirebilirsiniz. pişirmek bütün parti Her hafta ve bir tedaviye ihtiyacınız olduğunda ayrı porsiyonlarda dondurun. Yine, web siteleri, bloglar veya yemek tarifleri e-kitapları aracılığıyla çevrimiçi olarak çok sayıda vegan pişirme tarifi bulabilirsiniz.

10. kolay vazgeçme

Vegan yaşam tarzına geçiş genellikle başlangıçta en zor olanıdır. Bir süre sonra, sizin için ikinci doğa haline gelene kadar daha kolay ve daha kolay olacak. Acemi veganlar veya vegan yaşam tarzına nispeten yeni olanlar için tavsiyem: Olumsuz rapor etmek yeni yaşam tarzınıza başlamak için hemen adil atış. Birkaç ay sonra, asla pes etmediğiniz için son derece minnettar olacaksınız! Bu yaşam tarzının ödülleri ve faydaları her zaman ağır basar zaman zaman karşılaşabileceğiniz tüm zorluklar!

Yorum yapın