Sağlıklı olmak, çok sayıda insan tarafından izlenen güçlü bir hedeftir. Birçok insanın bu arayışla ilgili sahip olduğu birçok fikirden biri, izlenecek mükemmel diyeti ve yemek için mükemmel yiyecekleri bulmaktır. Diyetlerinin en iyisi olduğunu iddia eden pek çok farklı uzman olmasına rağmen, hiç kimse sağlıklı bir diyette sebzelerin ve bütün gıdaların önemini iddia etmiyor. Sebzelerin sağlıklı faydalarından daha da fazla yararlanmak için sağlığınızı en üst düzeye çıkarmak için öğrenebileceğiniz birçok farklı vejetaryen beslenme alışkanlığı vardır.

Doğadaki geniş bitki yelpazesi, ihtiyacımız olan hemen hemen tüm temel makro ve mikro besinleri sağlar. Proteinlerden, karbonhidratlardan ve yağlardan vitamin ve minerallere kadar, sağlıklı bir bitki karışımı seçerseniz, asla besin sıkıntısı çekmezsiniz.

Bitki bazlı veya vejeteryan bir diyete yeni başlayanlar için, “sağlıklı bir bitki karışımı” elde etmenin kesin bir yolu aslında daha çok bitkilerin renginde yatmaktadır. Bir beslenme uzmanına danışmanız veya bu alanda kendi araştırmanızı yapmanız son derece teşvik edilirken, çok çeşitli renkli meyve ve sebzeleri yiyerek, her gün gerekli tüm besin maddelerini aldığınıza yaygın olarak inanılmaktadır. Bu sadece her gün yeşil salata ve elma yemek anlamına gelmez. Bu, maceracı olmanız gerektiği anlamına gelir!

Yukarıda bahsedildiği gibi, doktorunuz/beslenme uzmanınız bitki bazlı bir diyet yemenin faydalarını ve yöntemlerini tam olarak açıklayabilir. Aynı zamanda, internette veya kitaplarda kendi araştırmanızı yapmak, bazı temel bilgileri öğrenmenin harika bir yoludur! Ayrıca, ziyaret ettiğinizde beslenme uzmanınıza sorabileceğiniz sorular hazırlamanıza da yardımcı olacaktır.

Vejetaryen beslenmenin en iyi yönlerinden biri, kişisel menünüzü zevkinize göre özelleştirebilmenizdir. Bitki bazlı bir diyet dünya çapında yaygındır ve birçok kültürün sağlıklı vejetaryen yemek pişirme stilleri hakkında kendi yorumları vardır. Vejetaryen yaşam tarzıyla ilgilenenler için, dünyanın her yerinden yeni tarifler ve hatta yeni sebzeler bulmak için uluslararası diyetleri incelemek faydalı olacaktır.

Dünyanın dört bir yanından gelen birçok gıda artık bizim için yerel süpermarketlerimizde mevcuttur. Bu gıdalar yüzyıllardır çeşitli kültürler tarafından gıda ve ilaç olarak kullanılmıştır. Bu kültürlerin yiyeceklerini nasıl kullandığını öğrenmek, ondan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Son olarak, vejetaryen veya bitki temelli bir diyete yeni başlayan birine verilebilecek en iyi tavsiye, eğlenmek ve deney yapmaktır! Hemen hemen her şeyden bir çorba veya güveç yapılabilir. Aynı şey smoothieler için de geçerli. Mesele şu ki, bu yaşam tarzını seçtiğinizde, yeni yiyeceklerden oluşan bir dünya size açılıyor. Beğendiğinizi bulun, onunla çalışmanın yeni yollarını bulun ve siz ve aileniz için yeni bir sağlık düzeyi bulun!

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.