Vegan beslenme ne kadar iyi?

Geleneksel et ve sebze diyetine bağlı kalmak yerine tamamen vejetaryen olmanın faydalarını keşfederken bana katılın. Son zamanlarda, kız kardeşim birkaç yıl önce pankreas kanserinden öldükten sonra endişeler arttı ve pankreasımda bir kist kümesi bulundu. Açıklanamayan bazı ağrılar ve artan yaşım, özellikle yemek konusunda normal alışkanlıklarıma bağlı kalmamam konusunda beni uyardı.

Birkaç yıl önce meyve ve sebze tercihim, bahçemi çok sayıda meyve ağacını ve onları yetiştirmek için araziyi barındıracak şekilde planlamama neden oldu. Bunları sürdürmek için görevleri yerine getirme pratiği, rejimimi güçlendirdi.

Son zamanlarda, özellikle güney yarım kürede kış olduğu için, oturup yazmaya çok fazla zaman harcıyorum. Bu vücuduma zarar verdi ve egzersiz eksikliğinin kanser ve diğer sağlık sorunları için bir reçete olduğunun farkındayım.

Kanser gibi istenmeyen hastalıklardan korunmak için ne yapabilirim? Kolon kanseri ile ilgili bir yazı yazdıktan sonra ilk akla gelen şeylerden biri kırmızı etin vücut üzerindeki etkisidir. Bu, son birkaç aydır diyetime geri sızan bir şey ve şimdi zehir gibi geliyor. Belki de bir vegan diyeti cevaptır. Şimdiye kadar keşfedilen bu.

Bazı araştırmacılara göre, kalorilerimizi tahıllardan, meyvelerden ve sebzelerden aldığımız için bitki bazlı diyetler önerilir. Tüm kanserlerin üçte biri dahil tüm hastalıkların %70’inin diyetle ilgili olduğunu belirtiyorlar. Ayrıca vejetaryen bir diyetin obezite, koroner arter hastalığı, yüksek tansiyon ve bazı kanser riskini azalttığını iddia ediyorlar.

Önlenebilir kanser listesi kolon, meme, prostat, mide, akciğer ve yemek borusunu içerir. Düşük yağ özellikleri, kalple ilgili olanlar gibi koşulları da tersine çevirebilir. Diyetimde şu ana kadar bazı yiyeceklerden başka şeker veya tuz alımı yok.

Daha az hayvansal yağ ve kolesterol ile daha fazla lif ve antioksidan bakımından zengin ürünler var ve bu benim için her yerde daha iyi bir bağışıklık sistemi anlamına geliyor. Sonuç olarak, neden bugün bir vegan diyeti başlatmıyorsunuz? Sırada beni başlatmak için bazı iyi tarifler aramak.

Obez olan veya bu makalede listelenen koşullardan herhangi birinden muzdarip olan herkes, hayvansal beslenmeden bitki bazlı beslenmeye geçmeyi denemelidir. Bu şekilde, elde ettikleri etkiyi kendileri görebilirler. Kaybedecek bir şey yok ve benim için en azından kazanacak her şey var.

Yorum yapın