Tıknaz Sebze Ezmesi – Mutlaka Denemeniz Gereken Bir Kahvaltı Tarifi

Kahvaltı yemekleri için planlar yapmak bazen zor olabilir.

Karşılaşılması gereken bazı temel zorluklar şunlardır:

1. Eşit derecede sağlıklı ve lezzetli besleyici gıdalar bulmak.

2. Şekerli tahıllar gibi çok şekerli şeylerden kaçındığınızdan emin olun.

3. Aynı şekilde biraz da çeşitlilik olmalıdır.

4. Kahvaltıda kızarmış yiyeceklerden de kaçınmak isteyebilirsiniz.

Artık kahvaltı günün en önemli öğünü. Bu nedenle, günü kolayca geçirecek enerjiye sahip olmak için her gün lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızdan emin olmak istersiniz.

Şimdi, bol pişmemiş sebzeli, lezzetli bir şekilde sunulan bir kahvaltı tarifiniz varsa, kahvaltının çok ağır olmadan doyurucu ve lezzetli olduğunu göreceksiniz.

Tıknaz Sebze serpme tarifi mutlaka izlenmeli ve denenmeli. Mükemmel bir çeşitlilik ve çocuklarınızın sebze tadı geliştirmesine yardımcı olacak bir şey.

Ve en iyi yanı, bunu yapmak çok kolay. Birkaç dakika içinde tüketilmeye hazır mükemmel bir kahvaltınız var.

Şeker ve yağ alımına dikkat etseniz bile, birçok yeşil sebze zihni ve bedeni en iyi sağlıkta tutacaktır!

SAĞLIKLI KAHVALTI

BURCU SEBZE YAYILMASI

Hazırlama süresi 15 dakika

Pişirme süresi yok

1 1/2 bardak yapar

İÇİNDEKİLER

2 yemek kaşığı yağsız süt

3/4 su bardağı az yağlı paneer (süzme peynir)

2 yemek kaşığı doğranmış kereviz

1/4 su bardağı havuç, doğranmış

2 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan

1/4 su bardağı dolmalık biber, doğranmış

2 yemek kaşığı doğranmış domates

1/4 su bardağı doğranmış salatalık

1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz

tatmak için tuz

Sağlıklı Kahvaltı segmentinde bir sonraki tarif Chunky Sebze Ezmesidir.

Malzemelere bir göz atalım.

doğranmış salatalık

dilimlenmiş domates

Rendelenmiş az yağlı pane

Kaymağı alınmış süt

Doğranmış havuç

kıyılmış maydanoz

Doğranmış kereviz

Doğranmış dolmalık biber

tatmak için tuz

Doğranmış taze soğan

Bunu hazırlamak çok kolay. Tüm malzemeleri bir karıştırma kabında karıştırmamız gerekiyor.

Tat vermek için tuz ekleyin ve son olarak sütü süzün.

Malzemelerin her birini bir kaba koyduktan sonra iyice karıştırmamız gerekiyor.

Tüm malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra yaklaşık iki saat soğumaya bırakmamız gerekiyor.

Kahvaltıda ekmekle birlikte bu tıknaz sebze ezmesini yiyebiliriz. Domates ketçapıyla afiyetle yiyin.

Yorum yapın