Ben asla diyet yapan biri olmadım. Elbette, bazı yiyecekleri yemedim, ama bunun nedeni, onların büyümesinden asla zevk almamamdı. Ayrıca sevmediğim yiyeceklerin çoğunun sağlık bilinciyle hiçbir ilgisi olmadığını hissettim. Bu, sağlık sorunlarım olana ve diyetimi değiştirmeye karar verene kadardı. Sadece sağlıklı bir kiloyu korumama yardımcı olacak yiyecekler yemeye başlamadım, aynı zamanda vücut için daha iyi olan daha alkali yiyecekler yemeye başladım.

Sabah meyveleri:

Bir dilim karpuzla uyanmak, güne başlamanın en iyi yollarından biridir. Kahvaltıda meyve yemek sadece daha net düşünmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermenize ve sindirim sistemini vücuda enerji vermesi için uyarmanıza yardımcı olur. Sabahları temiz ve hafif bir kahvaltı yapmak, vücudu açlık durumundan yeme durumuna geçirmenin harika bir yoludur.

Kahvaltıda meyve yemeniz için birkaç neden:

1. Detoksifikasyon aşamasını iyileştirir

Sabah 7 ile 11 arasında, vücut en ağır detoksifikasyon aşamasından geçer. Meyve yemek, bu detoksifikasyon sürecine şifa enerjisine katkıda bulunmaya yardımcı olacaktır.

2. Sindirim sistemini uyarır

Kahvaltıda meyve yemek vücuda faydalı enzimler, lif ve probiyotikler sağlar, bu da midede sindirim sıvılarını uyarmaya ve önceki günkü eski atık ürünleri dışarı atmaya yardımcı olur. Meyve lifi kolonu bir süpürge gibi temizleyerek hafif ve tazelenmiş hissetmenizi sağlar.

3. Vücudu uyandırır

Doğal meyve şekerleri, vücudun uyandıktan sonra ihtiyaç duyduğu şeydir. Kahvenize uzanmak yerine, beyni zinde ve enerjik tutan bir kahve ikamesi smoothie yapmayı deneyin. Beynin glikozla çalıştığını unutmayın, bu nedenle tüm gün odaklanmak istiyorsanız, kahvaltıda güzel, büyük, sulu bir meyve yemeği yiyin!

4. Kilo Verin

Meyve, vücuda yüksek kaliteli beslenme sağlar ve ayrıca bağırsaklardan eski atıkları uzaklaştırarak fazla toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Sabahları (ve gün boyunca) bol miktarda meyve yemek, aşırı toksisiteyi ve atık depolamayı ortadan kaldırır. Bu da vücudunuzun doğal kilo verme sürecine yardımcı olur. Süreci hızlandıracak doğru yiyecekleri yiyerek doğal olarak kilo verebilirsiniz.

5. Vücut için alkali bir ortam yaratır

İnsanların meyve yediklerinde ilk düşündükleri şey çok asidik olduğudur ki bu doğru değildir. Limon aslında dünyadaki en alkali meyvelerden biridir. Asidik olabilirler, ancak mideye ulaştıklarında mineraller (potasyum ve sodyum gibi) onu alkali yapmak için salgılarlar (çeşitli metabolik süreçler yoluyla). Tüm meyveler alkalidir, bu nedenle normalde standart bir diyet uyguluyorsanız sabahları bol miktarda meyve yediğinizden emin olun.

Sayısız diyet planı var. Kilo yönetiminin anahtarı, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılayan sağlıklı bir diyet benimsemektir. Doğal olarak kilo vermek her zaman en iyi yoldur. Sadece hangi doğal diyetin sizin için işe yaradığını bulmanız gerekiyor.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.