Taze meyve salatası – hızlı, sağlıklı bir kahvaltı ve tatlı fikri

Kolay, sağlıklı ve hızlı bir kahvaltı veya tatlı fikri mi arıyorsunuz? Taze meyve salatası mükemmel bir seçimdir. Sadece birkaç malzemeyle hazırlanan bu basit meyve salatasını hazırlamak kolay ve her seferinde lezzetli. Bazı basit malzeme değişimleri ve sunum fikirleriyle, piyasadaki en çok yönlü tariflerden biri olabilir.

Bu meyve tarifi iki ila üç kişiye hizmet eder, ancak daha fazla hizmet etmek için kolayca ikiye katlanabilir.

Bu taze meyve salatası tarifi için ihtiyacınız olacak:

Büyük bir kırmızı lezzetli elma – özlü ve ince dilimlenmiş
Bir büyük göbek portakalı – soyulmuş, dilimlenmiş ve doğranmış
1 su bardağı yeşil veya kırmızı çekirdeksiz üzüm – her bir üzümü ikiye bölün
1/2 su bardağı rendelenmiş badem
1 ila 1 1/2 bardak limonlu yoğurt – istenilen nemliliğe kadar
öğütülmüş hindistan cevizi – tatmak

Bir karıştırma kabında tüm malzemeleri birleştirin. Bu salata bir gece önceden yapılabilir, bu nedenle sabah salata hazırdır. Haftanın her günü sağlıklı ve hızlı bir kahvaltıdır.

Bu kolay içerik değişiklikleriyle, bu taze meyve salatası her zaman yeni ve lezzetli olacak. Mevsimler değiştikçe, mevcut olanı kullanabilirsiniz. Deneyebileceğiniz bazı meyve kombinasyonları şunlardır:

– Bahar meyvesi kombinasyonu: muz, yaban mersini, kivi
– Yaz meyvesi kombinasyonu: üzüm, ananas, şeftali
– Sonbahar meyve kombinasyonu: elma, armut, hurma
– Kış meyvesi kombinasyonu: mango, avokado, portakal

Bademleri kızarmış veya çiğ hindistancevizi, kavrulmuş ayçiçeği çekirdeği, ceviz parçaları, ceviz parçaları veya kuru kızılcık ile değiştirin. Limonlu yoğurt yerine Yunan usulü çilek, şeftali, yaban mersini veya sade yoğurt deneyin ve hindistan cevizi yerine tarçın veya hindistan cevizi ve tarçın karışımı veya bal deneyin. Sadece hayal gücünüzle sınırlısınız.

Kolay bir tatlı için, bu salatayı mini graham kraker turta kabuklarında servis etmeyi deneyin ya da meyve salatasını yoğurtsuz hazırlamayı deneyebilir ve bunun yerine meyve ve yoğurdu parfe bardaklarında dönüşümlü katmanlar halinde katlayabilirsiniz.

Bir diğer kolay sunum, hafif ve hızlı bir yemek için meyve salatasını dilimlenmiş çilek veya yeşil salataların yanında sıcak ekmek ruloları ile bir yatakta servis etmektir.

Yorum yapın