Tatlı neden günlük yemeğinizin bir parçası olmalı?

Tatlıların enfes tadı her kalbi eritebilir ve yüze ışıltılı bir gülümseme getirebilir. Her zaman bir parça elmalı turta, erimiş lav keki veya keklerin tadını çıkarırız. Popüler inanışın aksine, tatlı sağlığınıza fayda sağlayabilir. İster öğlen veya akşam yemeğiniz sırasında, ister sabah veya ikindi çayının bir parçası olarak, her zaman besleyici tatlılar yiyebilirsiniz. İşte tatlıların tadını çıkarmak için en önemli beş neden.

Tatlılar ve yemek

Tatlı sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir. Dengeli bir sebze, protein ve kepekli tahıl diyeti ile birlikte orta derecede tatlı, hem besleyicidir hem de sağlıklı bir beden ve zihnin korunmasına yardımcı olur. Zengin bir vitamin, antioksidan ve lif kaynağı olan bitter çikolatayı diyete dahil edin. Araştırmacılar, bitter çikolatanın kalp sağlığını desteklediğini, yüksek tansiyonu ve bazı kanserleri önlediğini kanıtladı.

Mood Booster Olarak Tatlılar

Kötü bir ruh halindeyken, sizi daha yüksek bir gerçek mutluluğa götürmek için genellikle bir kutu bitter çikolataya dönersiniz. Tatlı yiyecekler yediğimiz zaman, beynimiz, bizi olumlu hissettiren ve genel duygusal sağlığımıza katkıda bulunan Dopamin adlı bir kimyasal salgılar. En sevdiğiniz tatlı sadece bedeninizi ve zihninizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi de iyileştirir. Bu yüzden tatlınızın tadını çıkarın ve hayatı dolu dolu yaşayın.

Tatlılar ve Kilo Yönetimi

Diyet yapanlar genellikle karbonhidratların vücut için önemini görmezden gelirler. Obez insanlar, tatlılar da dahil olmak üzere protein ve karbonhidratlardan zengin kahvaltı yaparak kilolarını daha iyi koruyabilirler. Tatlı isteği, diyet başarısızlığının önde gelen nedenlerinden biri olmaya devam ediyor. Kilo verme programının bir parçası olarak şekersiz bir diyete geçmek, büyük olasılıkla tıkınırcasına yemeye ve aşırı tüketime yol açacaktır. Düşük karbonhidratlı bir diyetle vücut tatlılara can atıyor ve doğru lezzetler vücudun iştahını azaltarak kişiyi gün boyunca daha az aç bırakıyor. Besleyici gıda ve düzenli egzersiz arasındaki denge, kilo yönetimi için harikalar yaratabilir ve başarılı bir diyet ve daha iyi sağlığa yol açabilir. Tatlının kanıtlanmış sağlık yararları vardır ve günlük porsiyonunuzu diyetinize dahil etmek mantıklıdır.

Tatlılar ve Dengeli Beslenme

Tatlıyla ilgili iyi olan şey, günlük diyetinize meyve eklemektir. Meyve, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sizi sağlıklı ve güçlü tutmak için gerekli olan zengin bir temel besin kaynağıdır. Ancak telaşlı yaşam tarzımız meyvenin önemini gözden kaçırmamıza neden oluyor. Kahvaltınızda yaban mersini ve ahududulu sağlıklı bir Yunan yoğurdu tatlısı yiyerek günlük meyve alımınızı sağlayabilirsiniz. Tatlıyla birlikte sunulan sayısız seçenekle yaratıcılığınızı konuşturun.

Tatlılar ve diyetler

Hastane hastalarının hastalıktan sonra iştahlarını kaybederlerse vişneli cheesecake veya puding tatlısı aldıklarını biliyor muydunuz? Bunun nedeni, hastaların şekerli karbonhidratları diğer gıdalara göre tüketmeyi daha kolay ve zevkli bulmalarıdır. Öğünlerdeki karbonhidrat ve şeker tüketiminin aniden azalması vücutta glikoz eksikliğine yol açar. Bu, kişide zihinsel sis, uyuşukluk ve dikkat dağınıklığı duyguları ile sonuçlanır. Faydalı tatlınızı günlük diyete dahil etmenin bir başka nedeni.

Yorum yapın