Süpermarkette Medifast ile karşılaştırılabilir yiyecekler var mı?

Bazen insanların bana medifast diyetini kendi kendilerine uygulayabilmelerinin bir yolu olup olmadığını soruyorlar. Bu soruyu soran birçok insanın bunu yaparak biraz para biriktirebileceklerini düşündüğünü görüyorum. Tecrübelerime göre, sadece durum böyle değil, aynı zamanda kalorisi, karbonhidratı ve şekeri yeterince düşük, protein açısından da yüksek olan sağlıklı yiyecekler bulmak göz korkutucu bir iştir. Ve bence medifast ile alacağınız sonuçları elde etmek için bu gerekli olacaktır. Diyette yaptığınız gibi ketoza girebilmelisiniz ve bu kombinasyonu süpermarkette veya sağlıklı gıda mağazasında bulmak oldukça zor (ve pahalı) olabilir. Bu noktayı göstermek için, aşağıdaki makalede size medifast gıdaları ve popüler süpermarket ürünleri arasında bazı karşılaştırmalar göstereceğim.

Medifast Yulaf Ezmesi’ne benzer bir şey bulun: Muhtemelen bu diyette en çok sevdiğim kahvaltı öğesi yulaf ezmesidir. Piyasada buna benzer bir şey bulabilir misin diye soranlar olduğunu biliyorum ama alternatif varsa ben bulamadım. Yulaf ezmesi diyeti sadece 100 kalori, 15 gram karbonhidrat, bir gram şeker ve 11 gram protein içerir. Quaker markası ise (tadına bağlı olarak) 120 kalori, 27 karbonhidrat ve 12 gram şeker içerir. Sadece 3 gram protein var. Bakarsanız, muhtemelen aynı oranlarda benzer bir yulaf ezmesi bulmanın çok zor olduğunu göreceksiniz.

Medifast Brownie’ye benzer bir şey var mı?: Varsa ben de bulamadım. Diyet kek sıcak olarak servis edilebilir ve tadı oldukça kötüdür, ancak sadece 110 kalori, 15 gram karbonhidrat, 8 şeker ve 11 protein içeriyordu. Kabul etmek gerekir ki, bu ürün biraz daha fazla şeker içeriyor, ancak bu, diyete dahil edildi ve bu kadar çok protein ve daha az şeker içeren başka bir brownie ürünü bulmayı hayal edemiyorum. Bu diyetteyken bir brownie yiyebilmeniz beni çok etkiledi. Sadece bu da değil, bu öğünde herhangi bir kısıtlama yok. Eğer seviyorsanız, oldukça sık tadını çıkarabilirsiniz.

Uyumlu Medifast shake var mı?: Bana en sık sorulan soru bu. Ve kriterlerime uymayan birkaçına baktım. Kadınlar için temel pakette bulunan 55 shake sadece 90 kalori, 15 karbonhidrat, 8 şeker ve 11 protein içerir. Bunu, yalnızca 180 kalori değil, aynı zamanda yaklaşık on gram daha fazla şeker ve yaklaşık 16 karbonhidrat içeren özel K-shake’lerle karşılaştırın. Yağsız hızlı sallamalardan bazıları, 200 kalori, 20 gram yağ ve 40 gram karbonhidrat içerir.

Medifast barlarının aksine süpermarket barları: Kaloriler, karbonhidratlar ve şekerler biraz daha yüksek olduğu için bu diyetin günde sadece bir tane ile sınırlı bir bakım çubuğu vardır. Ancak aynı zamanda oldukça iyi olan crunch barlar bu şekilde sınırlı değildir. Diğer yiyecekler gibi, 100 kaloriyi zar zor kırarlar ve sadece 12 karbonhidrat, iki şeker ve 11 gram protein içerirler. Bunu, 11-13 gram şeker içeren Kashi’s veya özel K gibi bir barla karşılaştırın.

İnsanlar bana sık sık “10 gram fazladan şeker veya karbonhidrat gerçekten bu kadar fark yaratır mı?” gibi sorular soruyor. Ketoz açısından, gerçekten yapabilir. Burada her gram önemlidir ve eğer yağ yakma moduna girmeye çalışıyorsanız, bu şeylerin doğru oranını yeterince yüksek miktarda protein ile almak çok önemlidir. Ve bu farklılıkları altı öğünden herhangi birinde bulabildiğiniz için, gün boyunca yediğiniz şeylerde çok büyük bir fark görebilirsiniz.

Süpermarkette gerçekten para biriktiriyor musunuz?: Dediğim gibi birçok insan alternatif arıyor çünkü para biriktirmeye çalışıyor. Tecrübelerime göre, neredeyse benzer olan her şey, tipik bakkaliyeden çok daha pahalı olacak, oldukça özel bir ürün olacaktır. Kupon kodları genellikle medifast yemeklerinin maliyetini 2 doların biraz üzerine düşürebildiğinden, yaşadığınız yere bağlı olarak, düşündüğünüz kadar tasarruf etmiyor olabilirsiniz. Sadece bu da değil, diyette olduğunuzdan daha fazla kalori, karbonhidrat ve şeker (ve daha az protein) ile uzaklaşabilirsiniz.

Yorum yapın