Soul Food Tarifleri – Sağlıklı Soul Food Tarifleri Pişirmekle İlgili İlk 3 Soru

Soul yemek tarifleri tüketiciler arasında popüler olmaya devam ediyor. Büyük Durgunluk, artan popülaritesi ile tanınır. Çünkü bulaşıkların kaburgalara yapışması veya kalıcılığı ile bir üne sahiptir. Örneğin, ortalama bir ruh yemeği yemeğini yemek, ortalama bir insanda Çin yemeklerinden 2 ila 3 saat daha uzun süre kalır. Ve bu California Üniversitesi çalışmasında ikinci olan İtalyan yemeklerinden bir saat kadar daha uzun sürüyor.

Bu tarifler, birçok Afrikalı Amerikalı ailenin bu ulusların tarihindeki en zor zamanları atlatmasına yardımcı oldu. Birçok tıp uzmanı, geleneksel Güney mutfağının sağlıkla ilgili endişelerini sorguladı. Niye ya? Yüksek tuz, yağ ve kalori içeriği nedeniyle. Ancak zamana dayanan çoğu mutfak gibi, değişen tüketici endişelerine uyum sağlar.

Artık sağlıklı ruh gıdaları en hızlı büyüyen mutfaklardan biridir. Artık bu yeni trende uyum sağlayan daha fazla restoran, gıda üreticisi ve hatta yemek tarifi web sitesi yayıncısı bulabilirsiniz. Daha az tuzla daha fazla menü öğesi sunmak, yağ ve kalori içeriğini daha sağlıklı tutacaktır.

Bunlar, 2010 yılı Ağustos ayı için en çok görüntülenen sorular. Soruların çoğu, daha fazla tüketicinin diyetleriyle ilgili sağlık sorunlarını yansıtıyor.

1. Fatback ve Ham Hocks kullanmanın en iyi alternatifi nedir?

Yağ ve jambon kancalarının arkası, ruhlu yemek yemeklerini baharatlamak için zımba olarak kullanılırdı. Örneğin, lahana, börülce, barbunya ve diğer güney sebze yemekleri. Ancak yüksek yağ, kalori ve sodyum içeriği nedeniyle birçok kişi daha sağlıklı bir alternatif olarak füme hindi boynuna yönelmiştir. Füme hindi boyunları, yiyeceklere dumanlı, lezzetli bir tat vermenin yanı sıra, yağ ve sodyum bakımından düşüktür.

2. Sağlık sorunlarımdan dolayı kızarmış yiyecekleri hariç tutmak zorundayım. Kızarmış yiyeceklere en sağlıklı alternatif nedir?

Kızartmanın daha sağlıklı bir alternatifi, kızartmanın sağlığa olan faydaları nedeniyle en hızlı büyüyen pişirme tekniklerinden biri olan fırında kızartma olarak adlandırılan şeydir. Özellikle kalp sorunları, kilo sorunları olanlar ve bunlardan kaçınmak isteyenler için pek çok faydası vardır.

Doğru yaparsanız, fırında kızartma size derin kızartma ile aynı lezzet faydalarını sağlayabilir. Örneğin, lezzetli – gevrek doku, sağlık riskleri olmadan. Artık daha fazla insanın fırında pişmiş tavuk, patates kızartması, soğan halkası, karides ve diğer tüm popüler yiyeceklerin tadını çıkardığını göreceksiniz.

3. Soul gıda tatlılarını severim. Ama daha az şeker kullanmam gerekiyor, tadı motor yağı gibi olmayan en iyi şeker ikamesi nedir?

Tatlılarda kullanılabilecek en iyi beyaz şeker alternatiflerinden biri Agave Nektarı veya Agave Şurubu. Şekere kıyasla daha az sağlık sorunu vardır. Şekerden yaklaşık %31 daha tatlıdır, dolayısıyla daha azını kullanabilirsiniz. Kurabiye, kek, ayakkabıcı ve normalde beyaz şeker kullanacağınız diğer yerlerde mükemmeldir.

Agave almanın bir başka yararı, kan şekeri veya insülin seviyeleri üzerinde çok az etkisi vardır veya hiç etkisi yoktur, bu da onu toz şekere mükemmel bir sağlık alternatifi haline getirir. Agave’yi çoğu süpermarketin sağlıklı gıda bölümünde veya sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Ayrıca pek çok ücretsiz yemek tarifinde birçok sağlıklı pişirme ipucu bulabilirsiniz. ruh yemek tarifleri web siteleri.

Yorum yapın