Sizi mutlu edecek Candida dostu atıştırmalıklar

Bir antrenmandan sonra, can sıkıntısı için veya bir sonraki öğüne geçmenize yardımcı olacak bir yol olarak, sağlıklı atıştırmalıklar sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Elbette, atıştırmalıkları düşündüğünüzde, muhtemelen otomattan kurabiyeler, cipsler ve diğer ikramları düşünürsünüz, ancak bunlar sadece kandida diyeti yapan biri için işe yaramaz.

Korkma! Candida aperatif fikirleri ile aşırı kandida büyümesini ortadan kaldırmak için vücudunuzu en iyi durumda tutarken bir aperatifin tadını çıkarmanın bir yolu var.

Candida hastalığı olan biri olarak, maya artırıcı tüm gıdaları diyetinizden çıkarmanız çok önemlidir. Kaçınılması gereken yiyecekler, işlenmiş yiyecekleri ve şeker ve beyaz un içeren yiyecekleri içerir. Bu gıdalar maya sorununu besler ve daha şiddetli semptomlara neden olur.

Bunun yerine, bütün, doğal gıdalara odaklanın ve candida tarifleri arayın. Protein, vücudu diyet yoluyla inşa etmenin harika bir yoludur. Ayrıca sebzeler ve düşük glisemik indeksli meyveler, sistemi güçlendiren ve kandida ile savaşırken sahip olunması gereken önemli bir silah olan önemli vitamin ve mineraller şeklinde kandida diyetine çok katkıda bulunur.

Sağlıklı, kandida dostu atıştırmalıklar, vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri destekleyen şekersiz yoğurdun yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için sarımsak ve kırmızı biberi cephanenizde tutmanız gereken bazı güçlü vuruculardır.

Bir candida diyetine bağlı kalmanın önemli bir yönü – tüm atıştırmalıklar ve yemekler dahil – her zaman açlık grevine hazırlıklı olmaktır. Görebildiğin her şeyi yiyebilecek kadar açsan, muhtemelen yiyeceksin. Ancak parmaklarınızın ucunda sağlıklı, kandida dostu yiyecekler varsa, kilerde veya ofis alanında şeker yüklü herhangi bir muameleyi daha az arzularsınız.

Nihai başarı için, olası kandida atıştırmalıklarının bir listesini yapmayı ve bir haftalık atıştırmalıklar için gereken tüm öğeleri satın almayı düşünün. Atıştırma isteğiniz olduğunda candida diyetinize uyan çekici seçenekleriniz olduğunu bilirsiniz.

Aşağıda, bu listeyi oluşturmanıza yardımcı olacak birkaç candida aperatif fikri bulunmaktadır:

Kremalı kahve sallamak

İçindekiler:

2 T. Ağır krem ​​şanti

2 tam yumurta, çiğ (veya toz halindeki bütün yumurtalar)

115 gram. Güçlü kahve, soğutulmuş

2 T. Şekersiz şurup (vanilya veya karamel harika tatlardır)

Tarçın (isteğe bağlı)

3 buz küpü + shake’i dökmek için ekstra buz

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda birleştirin ve buzla servis yapın. Zevkinize uygun farklı tatlar ve kombinasyonlar deneyin. Bir başka harika seçenek de kahveyi 4 oz içinde çözülmüş 1.5 çay kaşığı şekersiz Jello karışımı ile değiştirmek. kaynayan su. Ferahlatıcı, meyveli bir shake yapar.

iz karışımı

İçindekiler:

Badem

cevizler

kabak çekirdeği

ay çekirdeği

Şekersiz keçiboynuzu cipsleri

Şekersiz, traşlanmış hindistan cevizi

Hepsini karıştırın, bir çantaya atın ve arabada, antrenmandan sonra veya ofiste masanızda enerji artırıcı harika bir atıştırmalık var.

Peynirli kraker ve sebzeler

İçindekiler:

Herhangi bir rendelenmiş peynir (çedar iyi bir seçimdir)

Dilimlenmiş sebzeler (kereviz, dolmalık biber, salatalık, karnabahar vb.)

Sıcak bir tavaya küçük parçalar halinde rendelenmiş peynir koyun ve kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin. Peyniri çıkarın ve fazla yağını çekmesi için havlu kağıt serili bir tabağa koyun. Soğumaya bırakın ve peynir çıtır çıtır olacak ve geleneksel krakerler veya cipsler için ideal bir yedek olacaktır.

Diyettesiniz diye yemeğinizin tadını çıkaramayacağınızı düşünmeyin. Candida atıştırmalıkları ile kendinizi mahrum hissetmeden diyetinize devam edebilirsiniz.

Yorum yapın