Şekerci dükkanında sağlıklı yaşam tercihleri ​​yapmak

Bazılarımız çocukken şekerci dükkânına yaptığımız geziyi hatırlar. Snaps, Bun Bars, Horlick’s Malted Milk Tablets ve Teaberry Gum satan eski moda şeker dükkanları gitmiş olsa da canımızın çektiği tatlıları internetten satın alabiliyoruz.

Yetişkinler olarak çoğumuz sağlıklı yaşam seçimleri yapmak istiyoruz, ancak çocukluk hayallerimizden şeker diyarından vazgeçmek istemiyoruz. Birçoğumuz şeker konusunda nostaljiktir. Hayatımızda işlerin kolay olduğu ve hayatın kaygısız olduğu daha mutlu bir zamanı temsil eder. Ancak yetişkinler olarak belimize dikkat eder ve tip II diyabetten kaçınmaya çalışırız. Çözüm, şekersiz, doğal şekerler ve çikolata satın almaktır.

Organik gıdadaki trendler

Günümüzde daha fazla insan sağlıklı bir yaşam için organik seçimlerle ilgileniyor. Bütün gün yeşil alg, buğday çimi ve organik sebzeleri yemek, geceleri ise sadece şeker ve koruyucularla dolu tatlılarda atıştırmak saçma olurdu.

Sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak şeker içermeyen doğal tatlıları tercih edin. Şekersiz gıdaların faydalarından yararlanmak için şeker hastası olmanıza gerek yok.

Çikolata düşman değil

Bazı insanlar sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak çikolatadan vazgeçmeleri gerektiğini düşünüyor. ama tam tersi doğru. Çikolata, magnezyumun yanı sıra antioksidanlar da içerir. Çikolatadaki yağ, oleik asit adı verilen kalp-sağlıklı tekli doymamış yağ formunu içeren kakao yağından yapılır.

Ayrıca çikolata, hücrelerimizi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan sağlıklı flavonoidler içerir.

Son olarak, sağlıklı yaşam tarzınızın bir parçası olarak, normal tatlıları şekersiz tatlılar ve çikolata ile değiştirmeyin. Karbonatlı içecekleri diyetinizden çıkarmak da önemlidir. Gün boyunca meyve ve sebze alımınızı artırın. Mümkün olduğunda organik ve doğal bütün gıdaları tercih edin.

Ve tatlı bir ikramın zamanı geldiğinde, tıpkı çocukken yaptığınız gibi şekersiz şekerlemelerin ve lezzetli çikolataların her lokmasının tadını çıkarın.

Yorum yapın