Beslenme, günümüzün hızlı tempolu iş ve özel yaşamında çağrı olan bir şeydir. Denge oluşturma çok gereklidir. Gıda vücudumuza verdiğimiz yakıttır ve onun için yakıt görevi görür. Yakıt, vücudun verimli çalışması ve bizi hastalıklardan koruması için uygun olmalıdır. Fast food kültürü insanları birçok hastalığa kaptırdığı için sağlıklı beslenme çağın gereğidir. Aynı zamanda iyi bir diyete yol açar. İnsanlar bunu tercih ediyor çünkü kolay erişilebilir, ucuz ve kendileri yapamayacak kadar yorgun oldukları için yemek yapmak istemiyorlar. Ama bu sadece yapılmadı!

Başlamak!

Vücudunuza yatırım yapmak nefes almak kadar önemlidir. Bu makale, sağlıklı yemek yapmanın çok kolay ve hızlı bir iş olduğunu göstermeyi amaçlamaktadır. Hiçbir zaman kendinizi en sağlıklı ve lezzetli şekilde şımartabilirsiniz. Çok kolay, vücudunuzu zinde tutacak, ruhunuzu enerjiyle dolduracak, böylece daha çok çalışıp hayallerinizi gerçekleştirecek bazı tarifler var.

Vegan beslenme:

Bir kişinin diyetinde yüksek miktarda meyve ve sebze alımı, yüksek düzeyde aktiviteye ve daha uzun tazelik sürelerine yol açar. Vegan yiyeceklerdeki tuz, doymuş yağlar ve kolesterol miktarı, vejetaryen olmayan yiyeceklere göre daha az görünmektedir. Birçok insan vejetaryen diyetlerin tamamlanmadığını iddia ediyor, ancak bu doğru değil. İnsanlara sunulan bitki, tahıl ve baklagillerden dengeli bir beslenme sağlanabilir. Vegan diyetinde aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda seçenek vardır. Bunlardan bazıları Patatesli Brokoli Çorbası; Asiago kavrulmuş Brüksel lahanası, salatalar, Lo Mein, kişniş-kireç pilavı, ev yapımı vegan nutella vb.

Vejetaryen olmayan diyet:

Her türlü et, yengeç, balık, tavuk, yumurta vb. içeren diyet. Evet, tüm vejeteryan olmayanlar, kendilerine sunulan tüm bu tür seçenekleri okurken midelerindeki sıcaklığı hissetmiş olmalı. Bu yiyeceklerin sağladığı enerji miktarı çok büyüktür ve kişinin formda kalmak için fazla kalorileri yakmak için egzersiz yapması gerekir. Bu diyet genellikle yüksek oranda doymuş yağlar içerir, bu nedenle etin yemekten önce iyi pişirilmesi, ızgara yapılması ve mangalda pişirilmesi gerekir. Balık yemek, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan omega asitleri ve magnezyum içerdiğinden, yüksek tansiyondan muzdarip bir kişi için büyük önem taşıyabilir. Kırmızı et, kanınızı koyulaştıran katı ve sıvı yağlar içerdiğinden kaçınılmalıdır. Bu, kalbinizin daha fazla çalışmasına neden olur ve bazen kalp bloğuna yol açar. Bu tehlikeli olabilir ve tüketmeden önce uygun özen gösterilmelidir. Tükettikten sonra uygun egzersiz yapılmalıdır. Sebzeler diyete dahil edilebilir.

kombinasyon:

Her iki diyetin kombinasyonu kişinin diyette doğru dengeyi sağlamasına yardımcı olacaktır. Bu beslenme ve artan aktivite seviyeleri sağlar. Her iki yolun da faydaları diyete dahil edildiğinden, vücut tam verimliliğiyle çalışacaktır.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.