Sadece dişleriniz için – Sağlıklı atıştırmalıklar

” kelimesini her duyduğumuzdaatıştırmalıklar“, bir şekilde terimi her zaman kötü dişlerle ilişkilendiririz. Ancak tüm atıştırmalıklar dişlerimiz için zararlı değildir. Bazı atıştırmalık türleri sağlığımız üzerinde derin etkilere bile sahip olabilir. Birincisi, dişlere zarar veren atıştırmalıkların kendileri değildir – bu, atıştırmalıkların nelerden yapıldığı ve daha da önemlisi, dişlerimiz için kötü olup olmadıklarını belirleyen bu atıştırmalıkları nasıl tükettiğimizdir.

İkramlar var ve var”şekerliDavranır. Evet, diş çürüklerinin ve çürüklerinin %80’inin arkasındaki şüpheli şekerdir. Ama görünüşte zararsız bir madde dişlerimize ne yapabilir? Elbette, şeker kabul edilebilir haliyle zararsızdır, ancak insanlar bu dürtüye, eğilime veya ” şekerlemeler, dondurma ve şekerlemeler gibi şekerli atıştırmalıkları durmaksızın çiğnemek için tatlı diş. Meyve suları da zengin bir şeker kaynağı olmasına rağmen, şeker sadece yiyeceklerle sınırlı değildir.

Şeker, ile birlikte ağızda tükürük ve bakteri, diş çürümesine ve boşluklara dönüşebilen plak üretir. Tek başına fırçalamak dişlerimize yapışan tüm bakterileri yok etmeye yardımcı olmaz, bu nedenle bakteri oluşumunu hızlandırmaktan kaçınmak için daha az şekerli yiyecekler yemeliyiz.

Tatlı şeker alımımızı sınırlayarak diş plağı geliştirme şansımız azalır. Özellikle çocuklar, şekerden zengin tatlı ve içecekleri yememeleri konusunda ebeveynleri tarafından uyarılmalı ve zorlanmalıdır. Şekerleri evin her yerinde erişilebilir kavanoz ve kaplarda tutmak uzmanlara göre iyi bir öneri değil çünkü çocuklara şekerli yiyeceklere kolayca erişilebildiği izlenimi veriyor. Şekersiz ama aynı derecede tatlı atıştırmalıklar ve içeceklerle göz kamaştıran çocuklar, sonunda çocuklarınızın düzenli olarak tatlı yiyin.

Çocuklar şekerleme alışkanlıklarını bırakmaya kolayca ikna olmazlarsa, onları dişçiye götürün veya onlara gerçek yaşam senaryolarının nasıl göründüğüne dair somut bir görsellik kazandırmak için diş çürüğü ve plaktan muzdarip insanların resimlerini gösterin.

Neyse ki, şekerli yiyecek ve içeceklerin alternatifleri var. “akıllı atıştırmalıklarÇoğu ebeveyn ve beslenme uzmanının bu ikramlar olarak adlandırdığı gibi, bu ikramlar vitamin ve besinlerle dolu olmak yerine şekerli yiyeceklerin sahip olduğu aynı lezzetli tadı korudukları için daha fazla tanınma ve onay kazanıyor. “, “Bu yiyeceklerin zamanla daha erişilebilir ve ucuz hale geldiğini bilmek güzel. Günümüzde süpermarketler ve bakkallar, raflarına koydukları şeyler konusunda çok seçicidir. Sağlıklı devrim, başlangıç ​​çizgisini çoktan geçti.

Sağlıklı bir diyete geçmeyi planlıyorsanız, sağlıksız yiyecekleri aniden satın almaktan kaçınmak için yeme alışkanlıklarınızı bir kağıda yazmayı veya haftalık bir yemek planlamayı deneyin. Bunu iyi ağız hijyeni ile birleştirin ve tamamen sağlıklı bir yaşam tarzına hazırsınız.

Yorum yapın