Tahıl üreticisi Kellogg’s, etkinliği ve sağlığa faydaları konusunda beslenme uzmanları arasında tartışma konusu olan Özel K Diyeti adlı yeni bir diyet fikri ortaya attı. Çoğu moda diyet kadar kısıtlayıcı olmayan oldukça basit bir diyettir. Bu diyetin temel fikri 2 hafta boyunca kahvaltı, öğle veya akşam yemeklerinde Kellogg’s Special K tahılını yemeniz gerektiğidir. Üçüncü öğününüz, dengeli bir öğün olduğu sürece herhangi bir şey olabilir. Daha iyi sonuçlar için meyve ve sebzelere yapışmanız veya özel K snack seçeneklerinden seçim yapmanız tavsiye edilse de atıştırma yasak değildir. Herhangi bir diyet gibi, bu diyet planı hakkında da farklı görüşler var. Artılarını ve eksilerini incelemek, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenizi kolaylaştıracaktır.

Avantaj

Hızlı bir kilo verme çözümü arıyorsanız, Özel K diyeti iyi bir seçenektir. Bu diyet, 2 haftada 6 kilo vermenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Buna sıkı sıkıya uyarsanız, bir beden daha küçük kot pantolonlar giyebilir veya tatilde aldığınız fazla kiloları verebilirsiniz. Bu aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek için bir başlangıç ​​noktası olabilir. Diğer bir avantajı da çok kısıtlayıcı olmamasıdır. Hala atıştırmalıkların ve her zamanki içecek seçeneklerinizin tadını çıkarabilirsiniz. 2 öğünü mısır gevreği ve yağsız sütle değiştirerek, diyet süresince tüm kalori ve yağ alımınızı azaltacak, ancak yine de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alacaksınız. Takip etmesi ve bakımı kolaydır, bu nedenle arabadan düşme konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Dezavantaj

Özel K Diyeti, uzun vadeli kilo verme planları için önerilmez. Aslında 2 haftalık süreyi aşmanız önerilmez. Sürekli olarak daha fazla kilo vermek istiyorsanız, diğer diyet seçeneklerini düşünün. Normal beslenme alışkanlıklarınıza döndükten sonra verdiğiniz kiloların tamamını geri alma riski vardır. Ayrıca, özel K tahılları ve ürünleri, tam tahıllara dayalı olmadığı için beklendiği kadar yüksek lif içermez. Kabızlığı önlemek için daha fazla meyve, sebze ve diğer yüksek lifli yiyecekler yiyerek bunu telafi etmeniz gerekebilir.

Bazı insanlar bu diyeti daha fazla tahıl ve atıştırmalık satmak için bir pazarlama hilesi olarak görüyor; bununla birlikte, İngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nde yapılan araştırmalarla desteklenmektedir ve bunu deneyen insanlardan çok sayıda başarı öyküsü bulunmaktadır. Başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak yine de en iyisidir. Özel K diyeti veya başka bir diyet.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.