Medifast’ta kahvaltıda ne yiyebilirsiniz?

Bazen Medifast diyetindeyken kahvaltıda ne yiyeceğinden emin olmayan insanlardan haber alıyorum. Bu yüzden bir sonraki makalede, başlamanız için bir yer sağlamak için size bazı fikirler vereceğini umduğumuz bazı temel seçeneklerin üzerinden geçeceğim.

Birçok kahvaltının sizin için sağlandığını bilin: Bunu zaten biliyorsanız lütfen sabırlı olun, ancak bu diyeti uyguladığınızda, size günlük olarak verdikleri öğünlerden beşini yediğiniz varsayılır. Ayrıca, “yağsız ve yeşil” yemek olarak adlandırılan sadece bir ana yemek hazırlarsınız. Yanınıza iki küçük atıştırmalık da alabilirsiniz.

Yani kahvaltıda birkaç seçeneğiniz var. Paketlenmiş yemeklerden herhangi biriyle gidebilirsiniz. Ve yoğun bir sabahınız varsa, bu en kolay seçenek olabilir çünkü planlamanız veya yemek pişirmeniz gerekmez. Yumurta, krep, soğuk mısır gevreği, yulaf ezmesi, sallama veya bar arasından seçim yapabilirsiniz. Bunların hepsi, sadece bir araya getirmeniz veya temelde ısıtmanız veya süt veya su eklemeniz gereken öğelerdir. Kahvaltınızı hazırlamak ve yola koyulmak gerçekten sadece birkaç dakikanızı alacaktır.

Medifast yağsız ve yeşil bir kahvaltı için fikirler: İtiraf etmeliyim ki birçok insan akşam yemeğinde en önemli “yağsız ve yeşil” yemeklerini yiyor. Bu genellikle çoğumuzun işten eve döndüğü ve aslında yemek hazırlamak için zamanımızın olduğu zamandır. Ve birçoğu bu yemeği aileleriyle paylaşmayı sever. Bu nedenle akşamları daha büyük bir yemek yemek mantıklı olabilir.

Ancak bazıları bu ana öğünü kahvaltıda yemeyi seçecektir. Bu yemeği ne zaman seçerseniz seçin, küçük bir porsiyon yağsız protein ve üç porsiyon sebzeden oluşması gerektiğini bilin. Yani bu yemeği kahvaltıda yiyecekseniz omlet iyi bir seçenek olacaktır. Yumurtalar yağsız protein sağlar ve size hitap eden sebzeleri kolayca ekleyebilirsiniz. Başka bir fikir, hindi pastırmasını protein olarak kullanmak ve ona biraz sebze eklemek. Ayrıca ekmek olarak kullanılan bir parça marul içine bir yumurta veya bir dilim hindi pastırması veya peynir sararak sahte yumurta veya hindi pastırmalı kahvaltı sandviçi yapabilirsiniz. İlginizi çekebilecek iki sebzeyi daha ekleyin ve lezzetli bir yemeğiniz olsun.

Diğer bir seçenek de, yağsız ve yeşil hazırlığınızı kolaylaştırmak için hazır ambalajlı ürünlerden birini kullanışlı bir bileşen olarak kullanmaktır. Daha önce bahsettiğim omleti hatırlıyor musun? O paketlenmiş yumurtalardan birini alıp üzerine paketlenmiş sebzeleri ekleyebilirsiniz. Gerçekten sevdiğim bir başka fikir de Medifast yumurtalarını alıp onları kırmızı biber veya özensiz joe ile karıştırmak ve onu güneybatı sargısı gibi tutmak için marul kullanmak. Özensiz joe ve chili vejeteryan yemekleri olduğundan, bu protein ve sebze ihtiyaçlarını karşılar ve mutfağınızı veya ocağınızı dağıtmak zorunda kalmadan her şeyi birkaç dakika içinde bir araya getirebilirsiniz.

Yorum yapın