Medifast Diyetinde Dondurma

Bunu herkes bilmez ama Medifast’ta yediğiniz altı öğüne ek olarak her gün iki ara öğün yiyebilirsiniz. Kuşkusuz, bu atıştırmalıklar istediğiniz her şey olamaz. Aralarından seçim yapmanız gereken bir atıştırmalık listesi var. Ama size bazı iyi seçenekler sunuyorlar. Listedeki seçeneklerden biri de buzlu şeker. Bu seçeneğin çok ilgi gördüğünü düşünüyorum çünkü birçok insanın diyet yaparken can attığı tatlı ya da tatlıya benzer bir seçenek. Ama bakkalda karşınıza çıkan ilk dondurmayı muhtemelen körü körüne seçmemelisiniz, çünkü hepsi aynı değil.

İdeal olarak, meyve aromalı olmasını istersiniz, ancak kesinlikle şekersiz olmasını istersiniz. Bu diyetin arkasındaki ana ilkelerden biri, vücudunuzun ketoz adı verilen metabolik bir duruma girmek için karbonhidrat yerine yağ yakabilmesi için çok fazla karbonhidrat tüketmemenizdir. Ve şekerle dolu bir ara öğününüz varsa, bu süreç yavaşlatılabilir, hatta engellenebilir. Bu da benim düşüncem ama yapay şekerlerden uzak durmaya çok çalışıyorum. Şeker alkolleri olan ürünleri tercih ederim. Daha yavaş glikoza dönüştürülürler ve bu işlem için insüline ihtiyaç duymazlar, bu da kan şekeri seviyenizi sabit tutar.

İşte başka bir fikir ve lütfen bunu bir ipucu olarak kabul edin. Bu sadece yaptığım ve faydalı bulduğum bir şey. Ancak uyumlulukla ilgili özel sorularınız varsa, şirketin kendisine sorun. Son derece düşük şeker içeriğine sahip kendi dondurmamı yapmak için Medifast shake’lerinden bazılarını donduruyorum. Hollanda çikolata aromasını biraz su ile kullanmayı seviyorum. Kalıpta, buzlukta veya bir kapta (daha sonra kaşıkla yemek için) dondurabilirsiniz. Bu ev yapımı seçeneğin tadı bana biraz şekerleme gibi geliyor. Ve içinde ne olduğunu tam olarak bildiğim için, tüketmemem gereken veya kan şekerimi yükseltecek bir şey yemek konusunda endişelenmeme gerek yok.

Süpermarkette şekersiz bir ürün bulmak gerçekten zor değil (umarım şeker alkolleri içerir), ama bazen çeşitliliği severim ve çikolata seçeneği de güzeldir. Ancak tercihlerinize bağlı olarak vanilya veya muz aromasını da deneyebilirsiniz.

Yorum yapın