Kolay Vegan Öğle Yemeği Fikirleri – Sağlıklı ve Kolay Vegan Öğle Yemeği Yemekleri ve Tarifleri Hazırlayın

Çoğu insan için hafta içi öğle yemeği iki kriteri karşılamalıdır: şöyle olmalıdır: kolay ve hızlı hazırlamak ve olması gereken lezzetli ve keyifli. Vegan diyeti olanlar için bazen yeni ve heyecan verici öğle yemeği fikirleri bulmaktan biraz yorulabilirler. hazırlamak kolay. aslında o kadar çok var ki lezzetli fikirler ve yemek tarifleri Sağlıklı vegan öğle yemekleri için tüm mesele seçeneklerinizi bilmektir! Aşağıda vegan öğle yemeğiniz için bazı eğlenceli ve lezzetli fikirlerin yanı sıra yapabileceğiniz bazı lezzetli ve süper kolay vegan öğle yemeği tarifleri var.

Bol Malzemeli Kraker

Vegan gıda markaları her zamankinden daha fazla süpermarket raflarına girdi ve modern (meşgul) veganın hızlı ve besleyici bir yemek yemesini çok daha kolay hale getirdi! Çeşitli vegan krakerler ve gevrek ekmek seçin ve avokado, soya margarini ve dilimlenmiş domates, humus veya başka bir ev yapımı sos (veya mağazadan satın alınan vegan sosu, hangisini tercih ederseniz) ile tadını çıkarın. bulabilmek malzemeleri dikkatlice incelerseniz), vegan fıstık ezmesi ve jöle veya hardal ve salata.

Sandviç, Wrap veya Sandviç

Vegan ekmeğinizi süpermarketten veya yerel sağlık gıda mağazasından satın alın ve kolay bir vegan öğle yemeği için dondurun. Avokado, fasulye filizi ve dilediğiniz salata malzemesiyle sandviçinizi yapın. Protein için mercimek, dört fasulye karışımı veya nohut gibi konserve baklagillerin tadını çıkarın. Aksi takdirde, biraz pişmiş vegan domuz pastırması, çırpılmış yumurta (tofu), rendelenmiş vegan peyniri, humus ezmesi ekleyebilir veya bir vegan köftesi pişirip sandviçinizin veya topuzunuzun üzerine koyabilirsiniz. Lezzetli ve besleyici bir vegan sandviç, dürüm veya sandviç için bolca seçeneğiniz var. Her gün aynı sandviçi yapmayın – çeşitlilik diyetinizde.

salatalar

Salata ikisi de olabilir düşük kalorili veya herşey bakım yapmak, ne istersen veya mevcut ihtiyaçlarınızı karşılar. Salatalar aslında en popüler vegan öğle yemeklerinden biridir çünkü sağlıklı, çok yönlü ve genellikle çok hızlı ve kolay yapılırlar. Kendin Yap yeşil salata domates, zeytin, marul, soğan, salatalık, balzamik sos ve nohut ile. Veya bir için protein açısından zengin salataBir kapta dört ayaklı karışım veya nohut, küp doğranmış dolmalık biber, kırmızı soğan, dilimlenmiş salatalık, maydanoz ve balzamik sosu karıştırın. Salatanızı biraz daha sert hale getirmek için biraz avokado küpü ekleyin. Aynı salataları tekrar tekrar yemekten sıkıldıysanız, yemeğinizi daha eğlenceli ve lezzetli hale getirmek için yüzlerce vegan öğle yemeği tarifleri ve salata fikirleri için çevrimiçi arama yapın veya bir vegan yemek tarifleri e-kitabını indirin.

Salata soslarınız için sadece zeytinyağı ve limon suyu veya sirke kullanabilirsiniz ya da basit bir vegan salata sosu tarifini uygulayıp buzdolabında bir hafta kadar saklayabilirsiniz. Sadece salataya lezzet katmakla kalmayıp salatalarınıza lezzetli bir salata sosu eklemek önemlidir. cennet gibi ama aynı zamanda optimal beslenme için günlük diyetinizde ihtiyacınız olan esansiyel yağları (zeytinyağı) ve tuzları da sağlar. Balzamik sos, humus sos, vegan “mayo” ve ot sosları, köri sosları, hardal sosları yapın… lezzetli sosların listesi sonsuzdur! Bu nedenle, salatalarınızın lezzetini ve besleyiciliğini bir üst düzeye çıkarmak için bugün lezzetli salata sosu tarifleri aramaya başlayın!

smoothie’ler

Bazı insanlar, ister kilo verme sebepleri olsun, ister sadece kişisel tercihleri ​​olsun, yemeklerini bir kapta tercih ederler! Sabahları smoothie’nizi evde yapın ve sızdırmaz büyük bir smoothie şişesine koyun, tercihen bir buz küpü ile serin tutun. Smoothie’nizi şundan yapın: badem sütü, pirinç sütü, soya sütü, soya yoğurdu, hindistan cevizi sütü yoğurdu, agave nektarı, akçaağaç şurubu, tarçın, baharat, ceviz, şerit badem, brezilya fıstığı, su, hindistancevizi yağı, keten tohumu, chia tohumu, keten tohumu, çilek, muz , avokado (deneyin), ıspanak (doğru), mango, ananas, kuru üzüm, hurma… vegan smoothie malzemelerinin listesi sonsuzdur. Smoothie, vegan bir öğle yemeği için kolay bir seçenektir. Kendi tarif karışımınızı yapmakta en iyisi değilseniz, web’de veya vegan yemek tarifi e-kitaplarında tarifleri arayın. Bazen bir tarifi takip etmek veya hangi malzemelerin bir araya geldiği hakkında fikir edinmek, smoothie deneyiminizi güzelleştirecektir. çok daha lezzetli!

Görüyorsunuz, vegan öğle yemekleriniz için nispeten basit ve sorunsuz birçok sağlıklı fikir var. Öğle yemeğinizi ve öğünlerinizi, yemeğinizin sıkıcı olmaması ve diyetinizde çeşitli temel besin maddelerini alabilmeniz için değiştirmek önemlidir.

Yorum yapın