Genellikle kilolu kızlar çekici değildir. Ah kızlar, neşelen! Şimdi hiç endişelenmenize gerek yok. Şimdi yapabileceğiniz bu basit değişiklikler, yaşam tarzınızı ve görünümünüzü tamamen değiştirebilir. Çünkü bunlar sadece birer öneridir, ancak bunları düzenli olarak takip ederseniz YENİ ve GÜZEL BİR SENİ görme yolunda ilerleyeceksiniz!

“Beyaz Şeyleri” kapatın ve PEMBE TUZ’u seçin:

Beyaz şeylerle, herhangi bir kilo verme planına en çok zarar veren ve zarar veren iki şey olan tuz ve şekeri kastediyorum. Bu iki şeyin aşırı kullanımını azaltarak, arzu ettiğiniz sonuçları kısa sürede görmelisiniz. Tüm yiyeceklerimiz tuzlu veya tatlı olduğu için bu iki önemli bileşeni beslenmemizde kullanmaktan vazgeçemedik. Ancak yapabileceğimiz tek şey günlük alımlarını azaltmak. En iyi sonuçlar için doğal çözümlere de geçin. Örneğin, yüksek oranda işlenmiş sofra tuzu yerine, işlenmemiş, mineraller ve eser elementler açısından zengin pembe Himalaya tuzu kullanın. Ayrıca Himalaya tuzu kullanımı tansiyon, akciğer ve kalp rahatsızlıkları gibi birçok sağlık sorununu da çözebilir.

Her gün sağlıklı bir kahvaltı yapın:

Yemek yiyerek kilo vermek garip mi? Tabii ki. Sağlıklı kahvaltıların insanların uzun vadede kilo vermesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır! Roket bilimi söz konusu değil. Bunun arkasındaki fikir çok basit, yemeye ne kadar erken başlarsanız, enzimleriniz o kadar erken aktif hale gelir, metabolizmanız o kadar hızlı çalışır. Lif ve tahıllarla dolu sağlıklı bir kahvaltının sizi tok hissettirdiğini ve daha sonra soda ve fast food gibi çok fazla kalori tüketmenizi engellediğini unutmayın.

Her gün en az bir saat egzersiz yapın:

En az bir saatlik günlük egzersiz, vücudunuzu şekillendirmenize ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Her gün bir saat egzersiz yapmak size korkutucu gelebilir, ancak egzersiz yapmak, spor salonuna gidip koşu bandında koşmak anlamına gelmez. Mahallede sadece bir saat dolaşabilirsiniz ve bu sadece bir gün terlemek için yeterli olacaktır. Herhangi bir egzersize başlamadan önce şunu unutmayın; önlem olarak doktorunuza danışınız. Ek olarak, sakin ol ve en az bir saatliğine.

Her gün yüksek proteinli bir diyet yapın:

Çoğu insanın diyetinde protein yoktur, ancak kilo vermede çok yardımcı olabilecek bir şeydir. Ayrıca protein açısından zengin besinler yiyerek, daha az gıdalardan da memnun kalacaksınız. Ek olarak, bu besin metabolizma sürecini arttırmada çok faydalıdır. Piyasada meyve sularınıza, shakelerinize ve diğer yenilebilir yiyeceklerinize ekleyebileceğiniz çok sayıda protein tozu bulunmaktadır. Vanilya, çilek, çikolata ve daha pek çok farklı tatta gelirler, böylece en sevdiğinizi seçebilirsiniz.

Bahsedilen tüm ipuçlarına ek olarak, şekerli içecekler yerine su içmek ve akşam 8’den sonra yemeklerden kaçınmak da birkaç gün içinde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı ve akıllı kalın!

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.