Kilo Kaybı: Kişisel Yağ Kaybı Programınızı Geliştirme

Kilo vermek mi istiyorsun? Eğer öyleyseniz, kişiselleştirilmiş kilo verme planınızı oluşturmanız için bilgilendirilmiş olabilirsiniz. Aslında birçok insan için ders kitabı ve ilham kaynağı olan diyet planları, yağ azaltma hedeflerine ulaşan birçok kişi tarafından zaten kabul edilmiştir. Yakınlarda bir kilo verme programını takip edebilmeniz veya belki de çevrimiçi bir kilo verme planı ve kilo verme planı alabilmeniz mümkün olduğundan çok daha fazla olsa da, birçoğu kilo kaybı için kişisel özel hamburger planlarını oluştururken teselliye ihtiyaç duyar.

Bu, sadece kendiniz için bir kilo verme programı oluşturmanın zirvesindeki ilk dönemse, nasıl başlayacağınız konusunda alaycı olabilirsiniz. Böyle bir durumda, okumaya devam etmek en iyisidir. Aşağıda, bir kilo verme diyet planının boş zamanınız için sağlayabileceği birçok içerikten bazıları verilmiştir.

Bir beslenme planının belki de en önemli bileşeni sağlıklı beslenmedir. Sağlıklı beslenme, kilo vermenin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, bitter çikolata gibi sağlıksız yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanız gerekmez, ancak diyetlerinizin her birini sınırlamak en iyisidir. Kendinizi hızlı yiyecekleri veya şekerleri diyetinizden çıkarma konusunda tartışmalar içinde bulursanız, kendiniz için bir günlük yemek programı geliştirmek isteyebilirsiniz. Genellikle bir planı olan, anlaşma yapabileceğiniz günleri veya yemekleri içerebilir. Bir bakıma, o zamanı çok iyi yapmanın bir ödülü olarak düşünebilirsiniz.

Sadece kendiniz için kapsamlı bir plan oluşturmanın yanı sıra, daha eksiksiz bir günlük tüketim programı da oluşturmak isteyebilirsiniz. Yeni başlayanlar için internette dengeli yemek tarifleri keşfetmek veya sağlıklı beslenme yemek tarifleri kitabı satın almak isteyebilirsiniz. İyi bir diyet yaptıktan sonra, tüm öğünlerinizi veya atıştırmalıklarınızı daha iyi planlayabilirsiniz. Bu, aynı yiyecekleri tekrar tekrar yemekten bıkmamanıza yardımcı olacaktır. Farklı sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı yiyecekler denemek isteyebilirsiniz. Odaklanmanın ve odaklanmanın en başarılı yolu, genellikle kilo verme programınızı mümkün olduğunca “sezonlamak”tır.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz de kilo vermenin önemli bir parçasıdır. Bu nedenle, kişisel bir yağ kaybı planı eğitimden oluşmalıdır. Yukarıda özetlenen haftalık sağlıklı beslenme programına benzer şekilde, kendi egzersiz planınızı oluşturmak isteyebilirsiniz. Eğitimin eğitim programınıza entegre edilmesi durumunda birçok farklı seçeneğin keyfini çıkarabilirsiniz. Örneğin, yakınınızdaki fitness merkezleriyle bağlantı kurabilir, evde kullanmak üzere egzersiz DVD videoları satın alabilir, dansçı veya merdiven tırmanıcı gibi diğer fitness ekipmanlarını satın alabilir veya yürüyüşe çıkarak ücretsiz egzersiz yapabilirsiniz.

Çevrimiçi bir kilo verme planına veya belki de bölgesel bir yağ azaltma planına katılırsanız, muhtemelen daha büyük bir grubun parçası olursunuz; birbirine terfi eden bir grup. Kendi yağ kaybı programınızı tasarlarken, muhtemelen aynı promosyona sahip olmayacaksınız. Bu nedenle, sizinle antrenman yapmak isteyebilecek arkadaşlarınız, aileniz, arkadaşlarınız veya meslektaşlarınız olması ihtimaline karşı yakından bakmayı düşünmelisiniz. Bir egzersiz rutinine sahip olmak, genellikle ihtiyacınız olan yardımı size sağlayacaktır ve ayrıca ihtiyaçlarınıza göre biraz istekliyse de çalışır.

Herkes için bir kilo verme planı oluştururken, planınızı yayınlamanız önerilir. Kilo verme planınızı, yani yapmak istediğiniz egzersiz rutinlerini ve o sırada sahip olmak istediğiniz yiyecekleri yayınlamak, etkili bir şekilde kilo vermeye devam etmenize yardımcı olabilir. Yapmak isteyebileceğiniz şey, istediğiniz programları buzdolabınız gibi oldukça görünür bir tanımlayıcı içinde göndermektir.

Yorum yapın