Kahvaltıda smoothie hazırlarken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.

Sıcak yaz havalarında hepimiz şort veya mayo ile harika görünmek isteriz. Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamanın en iyi yolu, ancak çoğumuzun kahvaltı hazırlamaya vakti yok, bu yüzden sağlıklı ve hızlı alternatifler arıyoruz. Smoothie’ler güne başlamak için harika bir yoldur çünkü bir smoothie’de meyve, sebze ve protein yiyebilirsiniz. Ama size pürüzsüz, kremsi, lezzetli bir smoothie veren smoothie makinesini istiyorsunuz.

Tüm aile için mi yoksa sadece kendiniz için mi smoothie yapacaksınız? Farklı boyutlarda smoothie yapıcılar vardır; bazıları sadece bir kişi için yeterli olacak ve diğerleri tüm aile için smoothie yapmaya yetecek kadar büyük olacaktır. Biraz sonra yapabilmek için bir smoothie makinesini işe almak istiyorsanız, daha küçük bir tane sizin için olabilir. Ne kadar yaparsanız yapın, smoothie makinenizin sıkı oturan bir kapağı olan sağlam ve sağlam bir tabanı olmasını istersiniz. Kahvaltı hazırlamak için zamanınız yoksa, kesinlikle bir smoothie karmaşasını temizlemek için zaman ayırmak istemezsiniz.

Buz ve donmuş meyve gibi donmuş malzemeleri karıştırabilen bir smoothie makinesi seçin. Malzemeleri karıştırmak için genellikle 500 watt’lık bir smoothie makinesi yeterlidir. Buz parçalarıyla karıştırılmış kısmi meyve ve sebze püresi parçalarıyla bir smoothie içmeye çalışmaktan daha kötü bir şey yoktur. Bazen daha doyurucu bir tat için mevsiminde taze meyveleri seçmek isteyebilirsiniz. Lif, B-6 vitamini ve potasyum gibi önemli besinleri içerdiğinden, smoothie’nize bir muz eklediğinizden emin olun. Daha sıvı hale getirmek için yoğurt ve yağsız süt ekleyebilirsiniz. Badem sütü için başka bir alternatif soyadır. Ekledikleri kalori nedeniyle meyve sularından uzak durmaya çalışın; seçtiğiniz meyvede bol meyveli aroma olacaktır. Bıçaklar, her şeyi parça ve topak içermeyen harika bir lezzetli smoothie haline getirebilecek güçlü bir metal olmalıdır.

Ekstra beslenme için en sevdiğiniz protein tozunu ekleyin; vanilya aroması işe yarıyor çünkü meyveli tadı bastırmıyor. Protein, öğünler arasında “açlık ağrısını” uzak tutan şeydir. Bir protein tozu eklemek size bir destek verir ve kahvaltı smoothie’nizin ömrünü uzatır, böylece iş yerinde dinlenme odasında şekerli donut yemenize gerek kalmaz.

Bazı smoothie üreticilerinin hızları değişkendir, böylece karıştırma işlemini yavaş yavaş başlatabilir ve ardından malzemeler birbirine karıştığında daha fazla hız ekleyebilirsiniz. Hatta bazılarında, istediğiniz kıvama ulaştığında smoothie oluşturucuyu kapatmak için ayarlayabileceğiniz bir zamanlayıcı bile vardır.

Zevk!

Yorum yapın