Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltıyı kaçırmak sadece stres seviyelerini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda mide asitlerinin mideyi ve yemek borusunu yakmasına neden olarak teröre ve ağız kokusuna neden olur.

Kahvaltı denir çünkü kelimenin tam anlamıyla vücudun her gece en az altı ila sekiz saat uyumaya zorlandığı orucu bozmak anlamına gelir. Bu, akşam yemeğinde veya akşam yemeğinde yenen yiyeceklerin tamamı olmasa da çoğunun tamamen sindirilmiş olacağı ve vücudun bağımlı olacağı hiçbir şeyin kalmayacağı anlamına gelir. Bu, kan şekerini düşürür ve beynin baş dönmesine veya en azından sersemlemesine neden olur.

İşte sizi kısa sürede dünyanın zirvesine çıkaracak bazı hızlı, sağlıklı kahvaltı fikirleri.

Tahıl havasında değil misiniz? Bu sorun değil, çünkü bu basit ama lezzetli tariften süt ve süt proteinlerinizi almaya devam edebilirsiniz. Bir gece önceden pişirilmiş tavukları küp şeklinde kesin ve bir kenara koyun. Ayrıca biraz soğan ve sarımsak doğrayın. Bu kadar. Ertesi sabah, üç malzemeyi birleştirin ve soğan ve sarımsak yumuşayana kadar hafif tereyağında kızartın. Dilerseniz bir tutam tuz ekleyin, ancak karışımın üzerine rendelenmiş kaşar peyniri yeterince tuzlu yapacaktır. Daha sonra karışıma bir yemek kaşığı un ekleyin ve iyice karıştırın. Bir tutam biber ve biraz Worcestershire sosu ekleyin, tekrar karıştırın. Son olarak, istenirse bir kutu veya çok amaçlı krema veya hafif krema paketini dökün. Karışım koyulaşınca soğuması için kenara alın. Biraz ekmek alın ve hafifçe kızartın. İşiniz bittiğinde, karışımı ekmeğin üzerine dökün. Bu doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı, sizi kesinlikle öğle yemeğinden kurtaracaktır, ancak çok fazla yerseniz öğle yemeğinden sonra da devam edecektir.

Birkaç yumurtaya ne dersin? Üç veya dört yumurtayı biraz tuz ve karabiberle çırpın ve üzerine peynir rendeleyin, miktar size kalmış. O zaman dünkü jambondan biraz yeşil biber, domates, soğan ve sarımsak al. Parçalara ayırın ve bir kenara koyun. Küçük bir tavada, hangisini tercih ederseniz, biraz bitkisel yağ veya tereyağını ısıtın ve kenarlar kaynamaya başlayan yeterince sıcak olduğunda, yumurta karışımını dökün. Yaklaşık bir dakika pişirin, ardından kalan malzemeleri pişen yumurtaların ortasına dikkatlice dağıtın. Yumurtaların kenarları kolayca kalktığında, bir tarafı jambon karışımının üzerine hafifçe çevirin ve diğer tarafı omlet yapmak için katlayın. Bien! 8 dakikadan kısa sürede İspanyol omleti!

Çoğu zaman vakit bulamama bahanesiyle bu günlerde evlerde pek kullanılmayan pek çok kahvaltı fikri var. Aslında, bir şeyler yapmak için hala çok zamanınız var, çünkü tek yapmanız gereken biraz planlamak ve annenizin ve büyükannenizin sahip olduğu o eski tarif kitabını okumak.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.