Hintli Bir Annenin Hızlı ve Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri Hakkında Asla Söylemediği Şey

Annelerin çocukları ile yaşadığı en büyük sorunlardan biri sağlıklı beslenmelerini sağlamaktır. Bu bekar bir annenin değil, neredeyse tüm annelerin hikayesi. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve vücudumuza günaydın demenin en mükemmel yoludur. Çocuklar için kahvaltı önemlidir ama sabah ne yedikleri daha önemlidir. Lif, kalsiyum ve diğer besinler açısından zengin sağlıklı bir Hint kahvaltısı seçmek çok önemlidir. Çocuklarınıza her sabah meyve, yeşil sebze ve sütle servis yapın.

Birkaç anne, çocuklarına sağlıklı bir Hint kahvaltısı yedirmek için püf noktalarını paylaştı. Onlar için neyin işe yaradığına dair hilelerini ve tepkilerini tartışalım. Bu numaralardan ilham alın ve çocuklarınız için deneyin.

• İlginç hale getirin: Çocuklara yeşil sebze yedirmek en büyük zorluktur. Yumurta, methi, paneer ve ıspanakla doldurulmuş Paranthas’ı deneyin veya içinde sebzeli dals deneyin. Çocuklarınız sebze sevmiyorsa, karışık sebzeli Çin usulü pilavı, sebzeli ve mayonezli sandviçleri veya yumurtalı sandviçi deneyin. İşte ailenizin sağlıklı ama lezzetli beslenmesini sağlamanın bazı yolları. Ayrıca çocuklarınızla sağlıklı beslenmenin birçok faydası hakkında düzenli olarak konuşabilirsiniz.

• Erken başlayın: Erken yaşlardan itibaren çocuğunuza sağlıklı olması için baigan bartha, palak paneer, Karela, gajar ka helva gibi sağlıklı yiyecekler verin. Onları genç yaşta başlatmaya çalışırsanız, sebzeler için bir tat geliştireceklerdir. Moong dal cheela, rava idli, tostlu yarım sahanda yumurta gibi sağlıklı Hint kahvaltısı tariflerini deneyin. Paneer ile doldurulmuş Moong dal cheela, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından beğenilen besleyici ve lezzetli Kuzey Hindistan kahvaltı tariflerinden biridir.

• Tatlandırın: Otları normal salatalarda, pranthalarda ve sebzelerde deneyin. Tıpkı bhelpuri gibi domates, soğan, dolmalık biber, baharat ve limon suyu ekleyerek chaat şeklinde salatalar yapın. Rendelenmiş sebzeleri ve otları doldurulmuş paranthalara karıştırın.

• Karıştır ve eşleştir: Mooli dal, lauki dal, karela dal ve domates dal gibi bir karıştır ve eşleştir yaklaşımını kullanarak rutin olarak dallar yapın. Her gün farklı bir sebze ekleyerek normal dal sıkıcı olmuyor ve eklenen her sebze ile dal benzersiz bir lezzet kazanıyor.

• Akıllıca ekleyin: Çocuklarınız böreği seviyorsa, onları yeşil sebzelerle doldurun. Bu şekilde gerekli beslenmeyi alırlar.

• Çocuklarınızı mutfağa dahil edin: Çocuklarınızı bu şekilde mutfağa dahil etmeye çalışın; yiyecekleri sahiplenme duygusuyla seveceklerdir. Onlara yemeklerde kullandığınız her bileşenin sağlığa yararlarını öğretin. Bu, kendi sağlıklarından sorumlu hissetmelerine yardımcı olacaktır. Havuç, lauki, balkabağı ve palak püresini körilerde ve sübyelerde kullanın, böylece gerekli besinleri diyetlerine dahil edin.

Yorum yapın