Greyfurt Diyetinizle Başarı İçin En İyi 12 İpucu

Greyfurt diyetini düşündüğünüzde, bunun sadece greyfurt diyeti olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu gerçeklerden uzaktır; Temel olarak diyetin işe yaraması için farklı yiyecekler yemelisiniz. Her diyette olduğu gibi greyfurt diyetinde de sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli bir egzersiz programı uygularsanız kilo verebilirsiniz.

Aslında, diyette daha fazla başarı şansı için uymanız gereken bazı kurallar var.

  1. Doğru yiyecek kombinasyonlarını takip etmelisiniz. Örneğin, salatalı bir pastırma yemeği yağ yakmaya yardımcı olur. Yani diyetinizden bir besin grubunu çıkarırsanız, diyetinizi sabote etmiş olursunuz.

  1. Diğer diyetler gibi su da diyetin başarısında çok önemli bir rol oynar. Kilo vermek için her gün en az 64 ons su içmeniz gerekir.

  1. Greyfurt diyetinde başarılı olanlar, kafein alımınıza dikkat etmeyi savunuyorlar. Çok fazla kafein yağ yakma sürecini ve vücudun insülin dengesini etkileyebileceğinden, yemek başına birden fazla fincan almamalısınız.

  1. Aslında bu diyetle kilo vermek için doğru yemelisiniz. Aslında, her öğün için sebze ve et alımınızı ikiye katlamalısınız.

  1. Doğru yemelisiniz, ancak hile yapmayın ve öğün aralarında yemek yemeyin. Aralarından seçim yapabileceğiniz ve yiyebileceğiniz çok çeşitli yiyeceklerle, diyette hile yapmanız için gerçekten hiçbir neden olmamalı!

  1. Greyfurt diyetinin özelliği, aslında daha fazla kilo vermek için daha fazla yemeniz gerektiğidir. Sadece doğru yiyecekleri yemeye dikkat etmeli ve yanlış yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız.

  1. Tabii ki, daha fazla miktarda et ve sebze yiyebilirken, tatlı patatesleri, tatlıları, ekmekleri ve beyaz sebzeleri diyetinizden çıkarmanız önemlidir.

  1. Greyfurt diyetinin parlak tarafına bakarsanız; Bazı lezzetli yemeklerden vazgeçmek zorunda kalsanız da, diyet yaparken sebzelerde ve yemek pişirmede tereyağı kullanmanıza izin verilir.

  1. Greyfurt suyu diyetin ayrılmaz bir parçası olsa da, tam olarak önerilen miktarda meyve suyu veya greyfurt içmeniz önemlidir. Meyveyi çok sevmeseniz bile, yağ yakma sürecine yardımcı olduğu için meyve ve meyve suyunu çok fazla içmeli/yemelisiniz.

  1. Greyfurt diyeti sürekli takip edilmemelidir. Diyete yaklaşık 12 gün devam etmeli, ardından iki gün bırakmalı ve iki günlük dinlenmeden sonra tekrar başlamalısınız.

  1. Diyette yenebilecek iyi besinler kırmızı soğan, lâhana salatası, salatalık, yeşil fasulye ve yaprak ıspanak gibi yeşil sebzeler, havuç, fasulyesiz biber, turp, domates, balık, süzme peynir, yağsız et, sosisli sandviç, balık, ton balığı, domuz pirzolası, tavuk, domuz pastırması, normal salata sosu, yumurta, balkabağı, ketçap, biber, tuz, soya sosu ve otlar gibi baharatlar ve çeşniler ve tabii ki greyfurt

  1. Yiyemeyeceğiniz yiyecekler kereviz, bezelye, reçeller, patates ve mısır gibi nişastalı sebzeler, tatlılar, fıstık ezmesi, jöle, patates kızartması, mısır gevreği, az yağlı salata sosu, simit ve makarnadır.

Bu 12 ipucunu takip edin ve greyfurt diyeti ile başarılı bir şekilde kilo verebilirsiniz!

Yorum yapın