greyfurt çözümü

Hazırlanın ve her öğünde greyfurtun tadını çıkarmaya hazırlanın. Greyfurt Solüsyonunda, bu narenciye kilo vermenin sırrıdır. Ama merak etmeyin, bu harika meyvenin meyve, meyve suyu veya ek bir versiyonunu tercih edebilirsiniz. Greyfurt o kadar büyülü ki, diyet planınıza eklemeniz bile kilo vermenize yardımcı olacağını söylüyor. Diyetin iddiası, greyfurtun aşırı diyet yağının ve karbonhidratların emilimini önleyen önemli bir bileşik içerdiğidir. Günde en az üç kez yerseniz greyfurt sizi tok hissettirir ve açlığı azaltır. Ayrıca kolesterolü düşürür ve kalp hastalığı riskinizi azaltırsınız.

Greyfurt Çözümünü farklı kılan nedir?

Bu diyet, tek bir süper besin olan greyfurt sayesinde kilo vermeyi vaat ediyor. Plan, başka bir diyetle (South Beach, Atkins veya Weight Watchers gibi) birleştirildiğinde daha da etkili olduğunu iddia ediyor. Greyfurt yaşam tarzını yaşamayı ve her öğünde harika narenciye çeşidini tüketmeyi unutmayın.

Greyfurt Çözümü nedir?

“Diyet”, diyetinizin ana parçası olarak greyfurt tüketmekten ziyade, diğer sağlıklı yiyeceklerin yanında greyfurt tüketmekten ibarettir. Greyfurt yemek, sadık kalabileceğiniz ve yavaş kilo vermeyi ve yeme ve egzersiz alışkanlıklarında kalıcı değişiklikleri içeren sağlıklı bir beslenme planına veya diyete ektir.

Greyfurt, Weight Watchers, The Zone ve Jenny Craig gibi çoğu diyet planına dahil edilebilir. Diyet meyveyi yasaklıyorsa, bütün meyveyi yemek yerine kapsül alabilirsiniz. Bu diyet, hangi planı seçerseniz seçin, greyfurtun kilo vermenize yardımcı olacağını vaat ediyor. Diğer beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden sadece greyfurt ekleseniz bile biraz kilo verebilirsiniz.

Bir porsiyon greyfurt, her öğünde yarım ila bir greyfurt, 8 onsluk bir bardak greyfurt suyu veya 2 tablet CitraSens takviyesi (veya diyette açıklandığı gibi başka bir saf greyfurt takviyesidir). Günde en az bir porsiyon tüketmeniz şartıyla dilediğiniz greyfurt çeşidini tercih edebilirsiniz.

Greyfurtları seçmek, satın almak, dilimlemek, sıkmak ve tüketmek için birçok faydalı ipucu verilmiştir. Özel kesme bıçaklarını, meyve sıkacaklarını ve diğer basit hazırlık araçlarını nereden satın alacağınızı öğrenebilirsiniz.

Çıplak greyfurt yemekten hoşlanmıyorsanız, meyvenin üzerine üzüm reçeli, aspartam ve tarçın ya da maraschino kirazı koyabilirsiniz. Ayrıca planın greyfurt tariflerinden birini veya birkaçını deneyebilirsiniz.

Tipik bir gündüz kahvaltısı, az yağlı granola serpilmiş az yağlı yoğurttan oluşabilir. Öğle yemeği, biraz greyfurtlu bir meyve salatası veya çiğ sebzeli yeşil bir salatadır. Akşam yemeği, tatlı olarak küçük bir yeşil salata ve meyve ile sebze, tahıl ve fasulye içeren bir güveç olabilir. Atıştırmalık iyi bir şeydir. 1 tam greyfurt, bir fincan taze veya konserve meyve veya yarım fincan düşük şekerli, tam tahıllar gibi düşük kalorili atıştırmalıkları (30 ila 60 kalori arasında) seçin.

Ve tatlı dişinizi görmezden gelmeyin. Mümkünse, donmuş meyve çubukları veya diğer düşük kalorili veya az yağlı ikramlar yiyerek bu tatlı istekleri tatmin edin.

Kilo verme beklentileri nelerdir?

Diyetinizde veya fiziksel aktivitenizde herhangi bir değişiklik yapmadan her öğünde greyfurt yerseniz veya içerseniz, üç ayda on kilo verebilirsiniz. Greyfurt eklediğinizde ve seçtiğiniz diyet planını uyguladığınızda, haftada bir ila iki kilo vermeniz gerekir. Sağlık nedenleriyle haftada üç kilodan fazla kaybetmeyin.

Egzersiz teşvik ediliyor mu?

Haftada en az üç gün en az 20 dakika egzersiz yapmalısınız. Zamanı ve yoğunluğu yavaş yavaş artırarak haftada beş gün 40 dakikaya kadar çalışabilirsiniz. Diyet, egzersizi günlük yaşamınıza entegre etmek için yönergeler ve hareket etmenizi sağlayacak ipuçları sağlar. Ayrıca egzersizden önce, egzersiz sırasında ve sonrasında bol su içmek, kendi hızınızda ve zindelik seviyenizde egzersiz yapmak ve günlük ilerlemenizi takip etmek de dahil olmak üzere egzersizin “on emrini” önerir.

Takviyeler tavsiye edilir mi?

Greyfurt veya greyfurt suyu istemiyorsanız veya yiyemiyorsanız, ek alın. Ek, yüksek oranda konsantre, toz greyfurt ve lezzettir.

Hap formu size greyfurt yemenin 40 katından fazla fayda sağlar. Bu hapı her öğünde bir kez olmak üzere günde üç kez alın. Ek satın alırken, saf greyfurt olduğundan emin olmak için CitraSens veya Greyfurt Çözümü’nü seçin.

Ayrıca minerallerle birlikte günlük bir multivitamin almalısınız. Süt ürünleri yemiyorsanız, kahvaltıyla birlikte kalsiyum takviyesi alın. Çeşitli bir diyet yiyorsanız, birkaç takviyeye ihtiyacınız olmalıdır.

Yorum yapın