Pek çok diyetisyen gibi, pazarlanan veya kendi kendini ilan eden hemen hemen aynı sayıda diyet planı vardır. Bu planlar, formülasyonları, içerikleri ve kalori hesaplamalarında benzer ve farklıdır.

Etkinliği ile birçok kişiyi mutlu eden daha popüler diyet planlarından bazılarına bir göz atalım.

Diyet çizelgeleri
Bir diyet planı, profesyonel bir diyetisyen tarafından önerilen bir beslenme planı şeklini alabilir; bu günlerde internet üzerinden de kolayca erişilebilir. Beslenme tablosu, kullanıcıya kilo vermeyi sağlayan bir beslenme planı konusunda rehberlik eder.

Atkins Diyeti
Atkins planı, düşük karbonhidratlı yapısıyla bugün dünyaca ünlüdür. Atkins diyetinin başlangıcında tüm karbonhidratları atlamış olsanız da, kilo vermeyi bıraktığınızda yavaş yavaş kesilecektir.

South Beach Diyeti
South Beach planı, kitap sürümü veya çevrimiçi versiyonu ile çok popülerdir. Bu diyet programındaki tek şey, sağlıklı atıştırmalıklarla bile günde 3 sağlıklı öğün yemenizi sağlamaktır.

SlimFast Diyeti
SlimFast planı, iki sallamanızı gerektirir; normal bir akşam yemeği yemeden önce biri kahvaltınız için diğeri öğle yemeği için. SlimFast shake gün, vücudunuzdaki kalorileri düşük tutmayı amaçlar ve bu da kilo verme hedefinize yardımcı olur.

Kilo İzleyici Diyeti
Weight Watchers planı, sağlıklı bir vücut için yeterli beslenmeyi sağlamak için, sevdiğiniz şeyleri doğru porsiyonda yemekle ilgilidir. Spor da dahil olmak üzere yaşam tarzınızı değiştirmek için gerçekten bir çağrıdır.

Metro Diyeti
Subway diyeti, bir Subway sandviçindeki bileşenlerin düşük yağ içeriği nedeniyle kilo vermede oldukça etkili olduğunu kanıtlıyor. Yemek pişirmek yok; bu yüzden kalorileri artırmak için doymuş yağlar yok.

Çözüm
Ancak herhangi bir iyi diyet planı, aşırı yemekten veya sağlığınız üzerindeki olumsuz etkilerden kaçınmak için yeterince esnek olmalıdır. Seçtiğiniz diyet planı vücudunuz için doğru olmalı, hedef kilonuza ulaşana kadar sizi motive etmeye yetecek kadar eğlenceli olmalı ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yeterli besin ve mineralleri sağlamak için çeşitlilik sağlamalıdır.

Seçtiğiniz plan, sizi anoreksiya olarak bilinen ve ölümcül olabilen bir gıda bozukluğuna yol açabilecek gıdalardan alıkoymamalıdır. Arkadaşlarınız veya akrabalarınız için işe yarayan planı seçmemelisiniz çünkü her insan farklıdır ve vücutlarının farklı kompozisyonları ve ihtiyaçları vardır. ‘Benim için işe yararsa, senin için işe yarar’ planı diye bir şey yok. Bu yüzden piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda diyet planı var. Bu yüzden akıllıca seçin.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.