Evde kilo vermek için düşük kalorili tarifler nelerdir?

Evde sağlıklı kilo verme tarifleri hızlı ve kolay bir şekilde yapılabilir. Tam olarak istediğiniz sağlık yararlarını içeren bir tarif hazırlayabilirsiniz. Bir tarifi pişirmenin gerçek özünün vücudunuzu beslemek olduğunu unutmamalısınız. Günümüzde kilo vermek için kullanabileceğiniz birkaç sağlıklı tarif bulabilirsiniz. Bu tarifler doymuş yağ ve kalori bakımından düşüktür. Ayrıca karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi gerekli tüm makro besinleri de içerir.

Evde kilo vermek için sağlıklı kahvaltı tarifleri

Kahvaltı, özellikle kilo verme programındaysanız, günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Bu düşük kalorili kahvaltı tarifleri, bir daha asla kahvaltıyı atlamamanızı sağlayacak. Balkabaklı cevizli waffle tarifini veya tatlı patatesli gözleme tarifini deneyebilirsiniz. Size ilham verebilecek sağlıklı tariflerden bazıları, hareket halindeyken muzlu ve çilekli kahvaltı tarifi. Süt içermediği için bu bir smoothie olarak kabul edilmez. Meyveyi sıkmanıza gerek yok; tek yapmanız gereken, meyveyi karıştırıcıya koymak, böylece tüm posa artı eklenen lif elde edersiniz. Sabahları düzenli bir kahve içmek yerine işe giderken için. Öğle yemeğine kadar tok hissetmenizi sağlayabilir ve aynı zamanda sağlıklıdır. Mantarlı omlet tarifi, kilo verme hedefleriniz için başka bir lezzetli, hızlı ve sağlıklı kahvaltı veya öğle yemeğidir. Mantarların yanı sıra dolmalık biber ve ince dilimlenmiş balkabağı gibi diğer sebze türlerini de kullanabilirsiniz. Omlet olduğu gibi bırakılabilir veya katlanabilir.

Öğle yemeğinde evde kilo vermek için sağlıklı tarifler

Kilo vermek için diyet yaparken bazen sağlıklı öğle yemeği seçenekleri aramak zor olabilir. Balkabağı çorbası tarifi lezzetli bir öğle yemeği tarifi. Balkabağının kalorisi düşüktür ve kolesterol veya doymuş yağ içermez. Kabaklar ayrıca vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diyet lifi açısından da zengindir. Diyetisyenler genellikle balkabağını tavsiye eder çünkü kolesterolü kontrol etmeye ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Az yağlı tavuk ve mısır çorbası tarifi, harika bir kış öğle veya akşam yemeği yapar. Barbekü tavuğu olduğu için protein açısından zengindir ve yemekten sonra kendinizi tok ve tam hissetmenizi sağlar. Bu aynı zamanda biraz fazla yemek yeme olasılığınız yüksek olan kış ayları için de en iyisidir.

Akşam Yemeği Evde kilo vermek için sağlıklı tarifler

Etkili kilo vermenin anahtarlarından biri, hazırlaması kolay ve hızlı sağlıklı yemekler yemektir. Patates püresi ile kırmızı şarapta sığır eti tarifi çok lezzetli ve az yağlı. Bunun dışında şeker, sodyum ve doymuş yağ bakımından daha düşüktür, ancak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamak için protein bakımından yüksektir. Sığır eti ve sebze tavada kızartma tarifi, evde kilo vermek için en sağlıklı tariflerden biridir. Diyetinize daha fazla protein, sebze ve lezzet katmanın en iyi yolu budur.

Yorum yapın