Ekstra Nutrisystem öğünlerimi atlarsam, akşam yemeğini ikiye katlayabilir miyim?

Bazen Nutrisystem yemeklerinde biraz daha esneklik isteyen insanlar duyuyorum. Yaygın bir yorum şöyle olabilir, “Bazen işte gerçekten zor bir gün geçiriyorum ve o akşam eve geliyorum ve çoğunlukla açım. Ya Nutrisystem yemeklerinden iki tane yemek istersem? Daha büyüğünü kullanabilir miyim? sonra gün boyunca tatlıyı ve ara öğünü atla? Daha katı bir şeyler yemeyi tercih ederim. Bu yapılabilir mi?”

Cevap vermeye çalışmadan önce, uzman olmadığımı bilmelisin. Nutrisystem ile iletişime geçmek ve firmadan birisine bu konuyu sormak çok kolay. Ama işte benim fikrim. Bunu büyük bir alışkanlık haline getirmek isteyip istemediğinizden emin olmasam da, iki akşam yemeği yemek iki atıştırmalık veya tatlıdan daha fazla kalori alacağından, özellikle zor bir gün için bunun çok büyük bir sorun olması gerektiğini düşünmüyorum. Ve bence, diyet olmayan bir akşam yemeğinde hile yapmaktan kesinlikle çok daha iyi. Bence diyetten çıkıp canınız ne istiyorsa onu yemek yerine zaman zaman diyette kalmanızı sağlayacak küçük ayarlamalar yapmak mantıklı.

Ancak bir adım daha ileri gitmek için gerçek hayattan bir örneğe bakalım. Diyelim ki bu kişi o gün gözleme pizzayı (270 kalorili) ve dana eti ile makarna ve peyniri (240 kalorili) yemeyi seçti. o gün. Bu, toplam 230 kalori tasarrufu için sırasıyla 100 ve 130 kalori tasarrufu sağlardı. Yani temelde iki akşam yemeği yiyip tatlı ve atıştırmalıkları atlayarak sadece on ekstra kalori alıyorsunuz. Bu kesinlikle kötü bir şey değil. Kalori veya karbonhidrat içeriği hakkında endişelenmeden kilerinizi açıp başka bir şey yemekten çok daha iyidir.

Ancak dikkate almamış olabileceğiniz bir diğer husus, bir gece iki akşam yemeği yerseniz, ayın başka bir zamanında bir akşam yemeğinizin biteceğidir. Yani o gece yalnızsınız ve hile yapma veya çok daha fazla kalori tüketme olasılığınız daha yüksek. Elbette, akşam yemeğini ikiye katladığınızda yemediğiniz o atıştırmalık ve tatlıyı her zaman yiyebilirsiniz, ama bu kesinlikle iyi bir akşam yemeği değil. Sadece bu değil, eğer bunu yapacaksanız, önceden plan yapın ve atıştırmalığınızı günün erken saatlerinde geçirmek için bilinçli bir çaba gösterin. Dolayısıyla bu kesinlikle önceden biraz planlama gerektirir ve kesinlikle ayın ilerleyen saatlerinde ayarlamalar yapmanızı gerektirir. Ama yine de mutfağınızdan bir şeyler yemenin alternatifinden daha iyi olduğunu düşünüyorum. Çünkü hala düşük kalorili ve karbonhidratlı bir diyet yemeği yiyorsunuz.

Yorum yapın