Düşük Karbonhidratlı Atıştırmalıklar için Düşük Karbonhidratlı Tarifler

Karbonhidratlar genellikle yağa dönüştürülerek size istenmeyen vücut şeklinizi verir. Kilo vermek istiyorsanız, tükettiğiniz karbonhidrat miktarını azaltmanız gerekir. Evde hazırlamak için en iyi düşük karbonhidratlı atıştırmalıkları merak ediyorsanız, işte bunlar:

bademli İtalyan

2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yumurta akı, 2 çay kaşığı sarımsak tozu, 2 çay kaşığı soğan tozu, 3 su bardağı tam beyazlatılmamış badem, ½ çay kaşığı tuz ve 8 çay kaşığı İtalyan baharatı ile bu karışımı yapabilirsiniz.

Yumurta aklarını, baharatları ve tuzu geniş bir kaba alıp sıvı yağ ile çırpın. Sonra fındıkları ekleyin ve bademleri eşit şekilde kaplamak için iyice karıştırın. Daha sonra onları 275º’de 45 dakika pişirmeniz gerekiyor.

İdeal sonuçlar için her 10 dakikada bir karıştırdığınızdan emin olun. Bu şekilde 3 bardak yapabilirsiniz. Yemeğiniz bittiğinde atıştırmayı yemek istemiyorsanız, dondurmayı düşünün.

Karen’ın hindistan cevizi krizi

Kremayı 1 su bardağı kıyılmış ceviz, 1 su bardağı rendelenmiş badem, 18 ons şekersiz hindistan cevizi, 2 yemek kaşığı da Vinci şekersiz şurup, pralin aroması veya vanilya, 1 yumurta akı, ¼ su bardağı grenli Splenda ve bir tutam tuz ile hazırlamalısınız.

Orta boy bir kaseye fındık ve hindistancevizi atarak başlamalısınız. Daha sonra şurubu çiselemeniz ve fındıkları kaplamak için karıştırmanız gerekir. Küçük bir kapta, yumurta aklarını Splenda ve tuzla yumuşak zirvelere kadar çırpın. Daha sonra yumurta aklarını karışıma ekleyin ve iyice kaplanacak şekilde hafifçe fırlatın.

Ara sıra karıştırarak, karışımı 15-20 dakika 350º’de pişirin. Çıtır çıtırın ne zaman hazır olduğunu anlamak için renge bakın – çıtır çıtır, pişirme süresinin sonuna doğru kararma eğilimindedir.

vanilyalı kek yok

Bunları 4 yemek kaşığı tereyağı, ¼ su bardağı granül Splenda, ½ su bardağı vanilyalı whey protein tozu ve 1 yumurta ile hazırlamanız gerekiyor. Karışımı 325 derecede 8 dakika veya sertleşene kadar pişirin.

Çözüm

Bunlar, düşük kalorili atıştırmalıklarınızı hazırlarken kullandığınız düşük kalorili tariflerden bazıları. En iyi sonuçlar için her zaman talimatları dikkatli bir şekilde izleyin. İyi bir aşçı değilseniz, her zaman bir arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin.

Yorum yapın