Dukan Diyeti Menünüzü ve Tariflerinizi Lezzeti Harika Hale Getirmenin 5 Lezzetli Yolu

Eğer kaçınabiliyorsanız, yumuşak, iştah açıcı olmayan yiyecekler yemek asla iyi bir fikir değildir. Bazı insanlar Dukan diyetinin zor olması gerektiğini, eğer kolaysa iyi olamayacağını düşünerek hata yaparlar. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz! Kilo vermek için kendinizi aç bırakmanıza ve sıkıcı, tatsız yiyecekler yemenize gerek yok. Bu yazıda Dukan diyeti menünüze lezzetli bir tat katmak için beş besine göz atacağım.

1. Hardal ve Yabanturpu

Biraz hardal ekleyerek yemeğinizi hemen tatlandırabilirsiniz. Dukan diyetinin tüm aşamalarında hem Fransız hem de İngiliz hardallarına izin verilir. Horseradish, ete kendi benzersiz sıcaklığını katar ve ayrıca her aşamada izin verilir. Japon yemeklerini seviyorsanız, wasabi, bir tür yaban turpu sosu ve zencefile izin verilir. Bunlar balıkla harika gider, bu yüzden genellikle suşi ile servis edilirler.

2. Sirke

Her çeşit sirkeyi baharat olarak kullanabilirsiniz. En lezzetli sirke, en azından bence, balzamik sirkedir. Bu, salatalara ve et ürünlerine tatlı ve ekşi bir tat verir. Diyetin her aşamasında yemeğe sirke ekleyebilirsiniz.

3. Turşu ve Soğan Turşusu

Yemeğinize keskin ve gevrek bir tat vermek için doğranmış turşu ve soğan turşusu eklenebilir. Bir baharat olarak kabul edilir, bunları Atak aşamasında ekleyebilirsiniz, ancak çok fazla yerseniz onları sebze olarak düşünmeli ve sadece protein ve sebze gününde yemelisiniz.

4. Tatlandırıcılar

Dukan diyeti sırasında fazladan şeker eklememelisiniz. Ancak, canınız tatlı çekiyorsa ve tatlı tatlılar yapmak veya çay ve kahvenizde şeker gibi yapmak istiyorsanız, şekeri tatlandırıcı ile değiştirebilirsiniz. Tatlandırıcılar diyetin tüm aşamalarında kullanılabilir.

5. Vanilya ve Tarçın

Vanilya, vanilya podlarından veya vanilya özünden yemeğinize eklenebilir. Kapsüller pahalıdır, ancak birkaç damla vanilya özü size peniye mal olacak. Tatlı veya tuzlu yemeklerden daha tatlı bir sıcaklık için tarçın, Dukan diyetine değerli bir katkıdır. Lezzetli bir ikram için yarım litre yağsız süt, birkaç damla vanilya özünü karıştırın ve tatlandırmak için tatlandırıcı ekleyin. Saldırı aşamasında bile her gün bu milkshakelerden birinin tadını çıkarabilirsiniz.

Yorum yapın