Sağlıklı ve doğal bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Uzmanlardan, arkadaşlardan ve hatta kilo verme hakkında hiçbir şey bilmeyen insanlardan gelen fitness ve diyet planlarına boğulmuş musunuz? Neredeyse herkesten kilo verme konusunda istenmeyen tavsiyeler almak bazen oldukça sinir bozucu oluyor, değil mi? Bu nedenle kilo vermek için doğru yaklaşımın ne olduğunu bilmeniz önemlidir. Bazı insanlar spor salonunda uzun saatler çalışır ama yine de fazla kiloları veremezler. Nedenini hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, uygun bir diyet planı izlememeleridir. Yediğiniz yiyeceklere dikkat etmek ve yağlı veya yağlı yiyeceklerden kaçınmak artık yeterli değil. Doğru bir zaman çizelgesi izlemeniz, düzenli aralıklarla az miktarda yemeniz ve zamanlamanızı bilmeniz gerekir. Doğru diyet planını nasıl seçersiniz? İşte size bu konuda yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

1. Bağımlı veya destekleyici tutum

Bu fazla kiloları vermek için her zaman başkalarından destek ister misiniz? Diğerlerinden ilham almak ve böylece kilo yönetimi programlarınızda daha iyi performans göstermek için bir grup içinde birlikte egzersiz yapıyor musunuz? Cevabınız evet ise ünlüler tarafından denenmiş ve test edilmiş bir diyet planı seçmelisiniz. Bu şekilde, işe yaradığından emin olursunuz ve her zaman ilham alacağınız örneklere sahip olursunuz. Hatırlanması gereken tek şey, bir grup arkadaşla birlikte bu planları takip etmektir, böylece sürekli birbirinizi gözetleyebilir ve nerede duracağınızı bilebilirsiniz.

2. aperatif severler

Bazı insanlar çikolata, dondurma ve diğer yağlı atıştırmalıkların cazibesine karşı koyamazlar. Bu türe aitseniz, sizin için en iyi diyet, bol miktarda lif açısından zengin meyve ve sebze ve tam tahıllar eklemek olacaktır. Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta, tüm bu kötü muameleleri tenha bir yerde tutmak, böylece yemek istediğinizde ve istediğiniz zaman onlara kolayca ulaşamayacak olmanızdır. Çıtır çıtır veya yağlı bir atıştırmalık canınız çekiyorsa, aklınızı tıkınırcasına yemekten büyük ölçüde uzaklaştırdıkları için sakız veya naneden yardım alabilirsiniz.

İstediğiniz kilo kaybını sağlamak için kesinlikle izlemeniz gereken böyle bir plan yoktur. Sürecin düşüncenize hükmetmesine ve kişiliğinizi etkilemesine asla izin vermeyin. Kilo kaybı asla stresli bir prosedür olmamalıdır. Stresli olursa, istediğiniz sonuçları elde edemezsiniz. Hedefinizde başarılı olmak istiyorsanız, güçlü ve zayıf yönlerinizi bilmeli ve buna göre bir diyet planı belirlemelisiniz.

İnternet, kişisel gelişim kitapları, ünlüler ve bir dizi başka kaynak, vücudunuzdaki fazla gevşekliği atma konusunda size farklı bakış açıları ve fikirler vermeye çalışabilir. Ancak, herkesin bireysel bedeninin ve zihinsel koşullandırmasının farklı olduğunu anlamak önemlidir. Bir ünlü için işe yarayan şey sizin için işe yaramayabilir. Bireyselliğinizi anlayın ve kilo vermekten keyif almak için doğru planı seçin. Ayrıca, planınızdan emin olmak istiyorsanız, planınızda ortaya koyduğunuz gıdaların sağlığınız için doğru olup olmadığı konusunda sağlık uzmanınızla konuşun. Bu şekilde doğru zamanda doğru yemeği yediğinizden emin olabilirsiniz. Bütçe, planınızdaki yiyecekleri belirlemede de önemli bir rol oynar. Bu süreçte kendinize fazla yük olmamak için mantıklı olmalı ve sadece satın alınabilirlik seviyenizin altına düşen yiyecekleri seçmelisiniz.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.