Bazen, Nutrisystem’de şifalı bitkiler olmaması gerektiğinden endişe duyan insanlarla iletişim kurarım. Ve hafif diyet yemekleri yemek zorunda olduklarını hayal ederler. Tereyağısız veya jölesiz tost, krem ​​peynirsiz simit, hardalsız sandviç ve sossuz salata yediklerini hayal ederler.

Gerçek şu ki, iyi seçilmiş otları ölçülü olarak yiyebilirsiniz. Tüm yiyecekler gibi, baharatlar da bir kategoriye ayrılır. Örneğin, meyve “akıllı karbonhidrat” olarak kabul edilir. Proteinler “güç yakıtları” olarak kabul edilir ve baharatlar ve soslar “ekstra” kategorisine yerleştirilir. Ve burada dikkatli seçim yapmak çok önemli olabilir. Porsiyon başına 10 kaloriden daha az bir baharat bulabilirseniz, o zaman sınırsızdır. İstediğin her şeye sahip olabilirsin. Ancak, “diğer” kategorisinde, porsiyon başına yirmiden fazla kalori içeren bir öğe seçerseniz, günde üç kez ile sınırlıdır. Şimdi, adil olmak gerekirse, çok az insan baharatlara günde üç defadan çok daha fazla ihtiyaç duyacaktır.

Eğer düşünürseniz, muhtemelen kahvaltıda tereyağı veya jöle ve belki öğle ve akşam yemeği için bir şeyler istersiniz, ancak bu yine de günde üç defaya eşittir. Kuşkusuz, kendilerini bu avantajlara borçlu olan birçok Nutrisystem yemeği örneği vardır. Tabii ki, kahvaltı simit bir. Ayrıca sosisli sandviç ve hamburger, hardal veya ketçap ister. Salatayı sossuz yemek o kadar da doyurucu değil. (Şirket, web sitesinde düşük kalorili, az yağlı ve düşük şekerli seçenekler sunan markaları öneren bir alışveriş listesi sunuyor. Birçok denedim ve ne kadar iyi olduklarına genellikle şaşırıyorum.) öneriler Sınırsız bir kategoride.)

Çoğu baharatın porsiyon boyutları (bal, ketçap, hardal, mayonez, krem ​​peynir, salata sosu, salsa ve şurup sadece birkaç örnek) bir çorba kaşığıdır. Bu yüzden umarım bu seni biraz daha iyi hissettirir. Kurutulmuş tostla boğulmak ya da sossuz salata yemek zorunda değilsiniz. Ve evet, sosisli sandviç için biraz ketçap, hatta özensiz joe için biraz bar b que sosu veya fajita için biraz salsa yiyebilirsiniz. Dikkatli seçerseniz günde üç porsiyondan fazla yiyebilirsiniz. Ama yapmasanız bile, en azından üç ana öğün için bir baharat seçeneği elde edersiniz.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.