Diyetinizi gerçek ‘kavun benzeri’ tarzda planlayın

Karpuz Günü (3 Ağustos) yaklaştıkça, giderek daha fazla insan karpuzun faydaları hakkında konuşuyor. Araştırmalar, karpuzun kendi içlerinde sakladığı muazzam sağlık yararlarını ortaya çıkardı ve bilim adamları bu harika meyve hakkında daha açıklayıcı gerçekler arıyorlar. Karpuzlarda en çok konuşulan besinlerden biri olan likopen, çoğu bilim insanı tarafından gözlem hedefi olmuştur. Karpuzlar yüksek oranda su depolar ve aynı zamanda gerekli vitaminlerden adil bir pay içerir. Antioksidan görevi görür ve yaz aylarında vücudun stresini azaltır. Karpuzlar mükemmel canlandırıcıdır ve işte yorucu bir günün ardından vücudun yorgunluğunu giderir. Karpuzların sağlık bilincine sahip ve diyet düşkünleri arasında son derece popüler hale gelmesine şaşmamalı. Mevcut eğilim, çok sayıda insanın zinde ve sağlıklı bir yaşam sürmek için karpuz diyetine geçtiğini gösteriyor.

İnsanlar sağlıklı bir yaşam sürmek için sayısız yol önerir. Spor salonuna gitmek, vejetaryen veya protein diyeti uygulamak, yağsız yemek yemek… Liste sonsuz! Bu diyetlerin bazıları genellikle yavan ve tatsızdır. Lezzet tomurcuklarını heyecanlandırmak için çeşitlilik çok önemlidir. Bu nedenle, bir kişinin uyguladığı diyet ne olursa olsun, gıda alımına olan ilgisini sürdürmek için değişmeye devam etmelidir. Kişinin diyetine dikkat eksikliği, kişi farkında olmadan anoreksiyaya bile neden olabilir! Bu tür aksiliklerden kaçınmak için, kalorisi düşük ve temel besinlerle dolu bazı mükemmel ağız sulandıran tarifleri deneyin. Doğru tahmin ettin! Kesinlikle en iyi bilinen karpuz tariflerinden bazıları olacaklar. Bu leziz tarifler atıştırmalıklar, mezeler, öğle veya akşam yemeklerini doldurma, serinletici bir içecek, ağız sulandıran tatlılar ve daha fazlası olarak hizmet edebilir! Sunulan bu kadar çok sağlıklı seçenek varken, karpuz diyetine geçmekte güçlük çekilebilir.

Aperatif olarak, yanında peynir ve kraker veya ekmek dilimleri ile servis edilen, taze limon suyu ve balzamik sirke ile gezdirilmiş karpuz küpleri olan Balzamik Rüya Mezesi denenebilir. Karpuz gazpacho, domates yerine karpuz püresi kullanarak harika bir yaz başlangıcıdır. Peynir (beyaz peynir veya keçi peyniri) ve soğutulmuş karpuz kombinasyonu, enerji odaklı bir kahvaltı yapar. Karpuzlar, sağlıklı ve sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak için yengeç salatası gibi deniz ürünlerinin soslanmasında da kullanılabilir. Pico de gallo baharatı (Latin Amerika pazarlarında bulunan bir biber karışımı) veya bir Asya biber tuzu (Vietnam markası Bon Bon gibi Asya pazarlarında bulunan bir tuz ve biber karışımı) serpilmiş baharatlı karpuzlar sıcak atıştırmalıklardır. Karpuzlar, kuru sake (Japon şarabı) ile birlikte mükemmel bir şerbet oluşturur. Karpuz smoothie’leri, başta çilek olmak üzere çeşitli meyveli tatlarla birleştirilir. Karpuz turtaları ve diğer tatlılar karşı konulmaz! Karpuz kabukları salamura edilebilir, mangalda pişirilebilir ve hatta zencefilli nar şurubu salatası haline getirilebilir. Bu hazırlıklar kolayca ve zahmetsizce yapılabilir ve fazla zaman almaz. Bu harika karpuz çeşitleri, beslenme düzenimizi değiştirmemiz için bizi kolayca cezbedebilir.

Ayrıca çalışan kadınların çoğu karpuz diyetini hem hazırlık süresi hem de sağlık açısından faydalı bulmaktadır. Öyleyse karpuzların getirdiği bu yeni yiyecek ve yaşam tarzı trendine bir göz atın. Elbette, bunu ne kadar çok insan denerse, o kadar çok yapışacak, asıl sebep hepimizin iyi görünme ve iyi hissetme arzusudur. karpuz Bu nedenle diyet, insanın harika bir vücuda sahip olma ve dünyanın her yerindeki insanların kalplerine girme yolundaki gizli rüyasının anahtarıdır.

Yorum yapın