Çorba, Salata ve Tahıl Diyeti

Ağırlıklı olarak çorba, tahıl gevrekleri ve salatalardan oluşan bir diyet kesinlikle bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir.

İşte bir çorba, mısır gevreği ve salata diyeti örneği:

Örnek gün:

————–

Kahvaltı: meyveli mısır gevreği

Aperatif: meyve veya müsli bar

Öğle yemeği: çorba ve salata

Atıştırmalık: Çiğ Sebzeler

Akşam yemeği: çorba ve salata

Gece atıştırması: çiğ meyve, sebze, granola bar veya bir kase mısır gevreği

Bu tür bir diyet harika sonuçlar verebilir, ancak çok uzun süre devam ederseniz, sağlıklı olmak için yeterli kaloriye ve doğru besinlere ihtiyacınız olduğu için sorunlara yol açabilir ve sağlıklı bir vücudun hızlı çalışan bir metabolizması ve sağlıklı bir sindirim sistemi vardır. Ayrıca sağlıklı çorbalar, salatalar ve tahıl gevrekleri seçmek istersiniz, aksi takdirde bu diyet ters tepebilir.

Bu tür bir diyeti bir hafta boyunca izleseydiniz, hızlı sonuçlar verebilirdi. İşte biraz daha güvenli ve daha besleyici hale getirmek için bazı ipuçları:

Doyurucu, sağlıklı çorbalar

Yeterli vitamin ve protein içerdiğinden ve çok fazla sodyum içermediğinden emin olmak için çorba tarifini düzenli olarak değiştirin. Etli ve fasulyeli çorbalar iyi bir fikirdir. Güveç de akşam yemeği için iyi bir seçenektir.

Salatanızda çok fazla renk var

Öncelikle maruldan yapılan bir salata, besleyici veya doyurucu olmayacaktır. Daha fazla renk, daha fazla besin. Salataya ızgara tavuk, haşlanmış yumurta ve fasulyeyi de eklemekten çekinmeyin.

Kahvaltılık gevreklerinizle çeşitlendirin

Yüksek proteinli, sağlıklı Kashi veya çok tahıllı tahılları deneyin ve ekstra besin ve tokluk için tahıllara meyve veya fındık eklemeyi unutmayın.

Çorba, mısır gevreği ve salata diyeti kısa vadede kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza kesinlikle yardımcı olabilir ve doğru yaparsanız bu diyette çok fazla çeşitlilik ve beslenme ile sonuçlanabilir.

Yorum yapın