Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve sağlıklı bir kahvaltı, sizin ve çocuğunuzun mükemmel bir gün geçireceği anlamına gelir. Doktorlar ve uzmanlar uyandıktan 1-2 saat sonra kahvaltı yapılmasını öneriyor ve kişinin beslenme ihtiyacının %25-30’unu karşılıyor. Genellikle çocuklar aynı Hint kahvaltısı yemeklerini tekrar tekrar yemek zorunda olduklarından şikayet ederler. Böylece kahvaltıda farklı yumurta tarifleri deneyebilirsiniz.

Gençleriniz ve çocuklarınız için besleyici bir yemek hazırlamanıza yardımcı olmak için, burada sabahları kafanızı çizmeden hazırlayabileceğiniz en iyi kahvaltı seçeneklerini bir araya getirdik. Hatta kahvaltıyı hemen hazırlamak için akşamları biraz hazırlayabilirsiniz.

Çocuklar için kahvaltı fikirleri ve tarifleri

DOSA / ÇİLA
1. Moong Dal Cheela: Sağlıklı ve sağlıklı, yüksek proteinli moong dal cheela veya yeşil gram dosa, çocuklarınız için mükemmel bir kahvaltıdır. Sütlü yeşil veya fıstık turşusu ile servis yapın.

2. Besan ka Cheela: Bu tarif, hızlı bir şekilde hazırlanabildiği için birçok çocukluk anısını geri getiriyor. Daha besleyici hale getirmek için meyilli biraz sebze ekleyin. Besan genellikle gram veya chana unudur ve protein ve enerji açısından zengindir. Bu, sabahları hızlı Hint kahvaltısı yiyeceklerinden biridir. Çocuğunuza lor veya domates turşusu ile servis yapın.

3. Ragi Cheela: Bu cheela veya Dosa, Ragi/buğday unundan yapılır. Kalsiyum açısından zengindir ve hızlı bir şekilde hazırlanabilir. Hamuru istenilen kıvamda hazırlayıp Tawa’nın üzerine dökün. Tawa’ya biraz ghee veya yağ ekleyin ve çileyi çevirin. Süzme peynir ile sıcak servis yapın.

EKMEK & KAHVALTI FİKİRLERİ
4. Pancarlı Sağlıklı Pav Bhaji: Bhaji’yi herhangi bir renk eklemeden olabildiğince çok sebze ile hazırlayın. Çocuğunuzun şimdi onları yuttuğunu görün. Buğday ekmeği veya Pavs ile sıcak olarak servis yapın.

5. Izgara Peynirli Sandviç: Gençler ve çocuklar peyniri sever. Çoğu, sunulan tüm öğünlerle birlikte yemeyi sever. Bu sandviçi dolmalık biber, havuç ve mısır gibi sebzelerle ve biraz fazla peynirle deneyin.

6. Yumurtalı ve Salatalı Sandviç: Birçok ebeveyn, çocuklarının kahvaltıda yumurta yemesini tercih eder. Protein açısından zengindir ve sabahları iyi bir destek sağlar. Yumurtalı ekmekli sandviçi doldurmak için yumurtayı bazı sağlıklı sebzeler ve ekmekle birleştirin. Çocuklar için en iyi yumurtalı kahvaltı tariflerinden biridir.

7. Yarım Ekmekli Kızarmış Yumurta: Bu, en hızlı Hint kahvaltısı yiyeceklerinden biridir ve aynı zamanda çok besleyicidir. Bir tavaya biraz yağ dökün ve üzerine yumurtaları kırın. Yumurta sarısını kırmayın ve yarı pişene kadar pişirin. Yarım kızarmış yumurtayı tavadan çıkarın ve tereyağlı haşlanmış ekmekle servis yapın. Yarım ekmekli yumurta, çocukların, gençlerin ve gençlerin de severek yediği en güzel kahvaltılardan biridir.

PARATAŞLAR
8. Methi PARATHA: Methi Parathas yemek lezzetli ve sabahları en iyi kahvaltı. Methi hamurunu bir gecede hazırlayın ve Paratha’yı yapmak zar zor 5 dakika sürer. Bir kase süzme peynir ile servis yapın.

Sağlıklı sabahlar için Patates Paratha, Gajar Paratha, Gobhi Paratha ve Beetroot Paratha’yı deneyin.

Ayrıca çocuklar için Idlis, Soya Tikkis/Chaap, Ekmek Omlet, Dhokla, Egg Paratha ve Milkshake deneyebilirsiniz. Yoğun sabahlar için biraz smoothie deneyin. Deneyimlerinizi ve hızlı kahvaltı tarifleri videolarını herkesle paylaşın.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.