Çocuklar için lezzetli sağlıklı atıştırmalıklar hazırlamak kolay!

Anneler olarak, televizyonda veya broşür şeklinde reklamı yapılan tüm abur cuburların cezbettiği çocuğunuza sağlıklı yiyecekler yedirmek için her zaman mücadele ediyorsunuz. Nihai zorluk, hem anneler hem de çocuklar için kazan-kazan olan bir bağ oluşturmak için sağlık ve lezzeti bir araya getirmektir.

Orada bir sinire mi çarptım?

Galiba yaptım!

Ama merak etmeyin anneler, çünkü size iyi haberlerim var!

Bu dikkatini çekti mi? Evet, o zaman okumaya devam edin!

Dünyanın dört bir yanındaki anneler bir ikilemle karşı karşıya: Büyüyen çocuklarına ne yedirmeliler? Ve mutfakta her gün, hem lezzeti hem de beslenmeyi tek bir tabakta birleştirmesi gereken bir mücadele haline geliyor.

Ama arkadaşlarımdan ve tanıdıklarımdan gelen tariflerin deposunu karıştırdığımda, sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyici maddelerle dolu bazı mücevherler buldum. Havuç toplarından tırtıllı sandviçlere ve muzlu kreplere, işte denenmiş ve test edilmiş bazıları çocuklar için sağlıklı atıştırmalıklar, çocuğunuzun bile sadece silip süpürmesini sevmeyecek, aynı zamanda hazırlarken de eğlenecek. Lafı daha fazla uzatmadan, işte bazı tarifler için denenmiş ve gerçek tarifler. çocuklarınız için sağlıklı yiyecekler.

Bak Havuç ve Hurma Topları Yok: Havuç besleyicidir ve çocuklar için en iyi ve sağlıklı atıştırmalıklardan bazılarını yapar. Çocuklar için en lezzetli ve en sağlıklı yiyeceklerden birini elde etmek için kuru meyveler ve kuruyemişlerle karıştırın. Bu besleyici atıştırmalık için bu basit tarifi takip edin.

Gerekli Malzemeler

Yarım (½) Kg havuç (çocuğunuzla birlikte doğrayabileceğiniz)

1 su bardağı hurma (çekirdekleri çıkarın ve ölçün)

1 ½ su bardağı ceviz veya kaju

2 çay kaşığı vanilya özü

¼ çay kaşığı deniz tuzu

¾ öğütülmüş tarçın

½ çay kaşığı öğütülmüş zencefil

1 tutam öğütülmüş hindistan cevizi

¼ su bardağı kuru üzüm

1 su bardağı hindistan cevizi unu veya badem unu veya kurutulmuş hindistan cevizi veya keten tohumu/yulaf tozu

Yöntem:

  1. Havuçları iyice yıkayıp yıkayın ve çocuklarınızla birlikte rendeleyin.

  2. Ardından tüm malzemeleri ve rendelenmiş havuçla birlikte blenderdan geçirin.

  3. Küçük toplar halinde açabileceğiniz yumuşak bir hamur elde edene kadar karıştırın.

  4. Toplar hazır olduğunda, onları istediğiniz unla yuvarlayın – badem, hindistancevizi, keten tohumu veya yulaf tozu

  5. Son olarak topları soğutun veya dondurun, böylece sertleşirler.

  6. Bir bardak ılık süt ile servis yapın

lezzetli gözleme: Hiçbir çocuk bir gözleme karşı koyamaz ve eğer sağlıklı malzemelerle ev yapımıysa ve harika tadı varsa, o zaman bir seçim kombinasyonudur. Üstelik bu lezzetli gözlemeyi yapmak için sadece iki malzemeye ihtiyacınız var.

Gerekli Malzemeler

· Üç olgun muz

· Hafifçe dövülmüş üç yumurta

Yöntem:

  1. Muzları bir kapta ezin.

  2. Muz püresi ile iyice birleşene kadar yumurtaları çırpın

  3. Hamur hazır olduğunda yapışmaz bir tava alın ve kısık ateşte ısıtın.

  4. Hamurun 1/3’ünü tavaya dökün ve kaynamaya bırakın.

  5. Baloncukların çıktığını gördüğünüzde, yan çevirin ve 1-2 dakika daha pişirin.

  6. Dilimlenmiş muz ve damlayan akçaağaç şurubu veya bal ile sıcak olarak servis yapın.

Not: Diğer tatlandırılmış ve olgunlaştırılmış meyvelerle de deneyebilirsiniz veya tam buğday unu ve yumurta ile deneyebilirsiniz. Çocuğunuz için sağlıklı bir atıştırmalık sağlar.

tırtıllı sandviçler: Evet, tırtıllı sandviçler, inanın bana, tırtıllı sandviçler kısa sürede çocuklarınız tarafından yutulacak. Ve onları yapmak da çok kolay.

Gerekli Malzemeler:

12 dilim ekmek

· Tereyağı

6 dilim tavuk göğsü veya sebze pirzolası

6 dilim peynir

6 dilim süzme peynir

1 küçük domates

1 sap yeşil soğan veya kereviz de kullanabilirsiniz (malzemenin durumuna göre)

Yöntem:

  1. İlk adım, tüm malzemelerin bir envanterini çıkarmak ve bunları tek bir yerde toplamaktır.

  2. Daha sonra iki dilim ekmek ve tereyağını kesme tahtanızın üzerine hafifçe koyun.

  3. Bir tarafına bir dilim tavuk veya sebze pirzolası koyun ve diğer tereyağlı dilimle kapatın.

  4. Hem süzme peynir hem de peynir dilimleri ile işlemi tekrarlayın.

  5. Mini bir kurabiye kalıbı kullanarak, sandviçlerin her birinden beşer daire kesin.

  6. Dalgalı tırtıl şeklinde bir tabağa koyun, isterseniz sandviçin tadını değiştirebilirsiniz.

  7. Tüm sandviçleri yerleştirdikten sonra domatesi alıp sandviçlerin önüne koyun, dalgalı tırtılın başını yapın.

  8. Tırtılın gözlerini yapmak için peynirden iki küçük oval şekil kesin ve tereyağı kullanarak domatesin üzerine yapıştırın (tereyağı tutkal görevi görür)

  9. Öğrencileri yeşil soğan sapıyla yapın ve tereyağı kullanarak peynir gözlerine tekrar yapıştırın.

  10. Ardından, tırtılınızın duyargalarını yapmak için soğan sapının iki uzun telini kesmeniz gerekir.

  11. Her şey hazır olduğunda, yemeği plastik sargıyla kaplayabilir ve hazır olana kadar buzdolabında saklayabilir veya doğrudan çocuklarınıza ve arkadaşlarınıza servis edebilirsiniz.

Nohut Çekirdekli Kraker ve besleyici burbonlu kurabiyeler, çocuklar için sevecekleri ve silip süpürecekleri başka bir besleyici ve sağlıklı besindir. Yiyecekleri sağlıklı hale getirmek ve hatta çocuklarınızı yiyecekleri sağlıklı ve eğlenceli hale getirmeye dahil etmek zor olmasa da, zorluk çocuğunuzu bu sağlıklı atıştırmalıkları denemeye ikna etmektir.

Yorum yapın