Sağlık ve zindelik herkes için en önemli önceliktir. Peki kitap sevginiz, içinizdeki fitness manyağıyla yeniden bir araya geldiğinde ne olur? Sihir Oluyor! Elinizde en sevdiğiniz kitaplardan biriyle yatağınızın köşesinde bir battaniyeye kıvrıldığınızda eşi benzeri olmayan bir mutluluk var. İstediğiniz şekilde yazılan kitap size uygun bir diyetten sonra nasıl zinde ve sağlıklı kalacağınızı öğretecek. Birinin size tam olarak doğru şeyleri nasıl yapacağınızı söylemesinden daha iyi ne olabilir?

Aşağıda, diyetinizi yönetmenize ve kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilecek popüler sağlık ve fitness kitapları bulunmaktadır.

Mark Bittman’ın VB6 Yemek Kitabı

Bu baskı özeldir çünkü yaklaşık 350 sağlıklı ve lezzetli vegan yemek tarifi içerir. VB6 diyet planı en çok satanlardan biridir ve akşam 6’ya kadar vegan kalmanıza yardımcı olacaktır. Kiloyu kontrol etmenin ve gıda dostu olmanın daha akıllı bir yolu olan yarı zamanlı veganlığı takip edin. Rejimin benimsenmesi kolaydır ve bir ömür boyu sürebilir. Bir kahvaltının zorlu öğünü, süt içermeyen smoothie’ler, sıcak mısır gevrekleri, brunch’a layık başlangıçlar ve kızarmış ekmeklerle doludur. Öğle yemekleri sandviçler, tahıllar, fasulyeler, doyurucu çorbalar ve makarnalardan oluşur ve atıştırmalık tarifleri, otomatik satış makinelerine olan bu dürtüyü önlemek için mükemmel bir öğleden sonradır. Vegan yemeklerinizin sıkıcı görünmesini istemiyorsanız veya en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorsanız, bu kitap yemeklerinizi yeni bir ışık altında görmenize yardımcı olabilir.

The Whole30: Melissa ve Dallas Hartwig’den Toplam Sağlık ve Gıda Özgürlüğüne Yönelik 30 Günlük Rehber

İnsanların hayatlarını sadece bir ay içinde değiştirmelerine yardımcı olmak için tarif adım ve adım adım bir kılavuzdur. Sadece uyku kalitenizi iyileştirerek, ruh halinizi yükselterek, enerji seviyenizi ve özgüveninizi yükselterek zahmetsiz kilo kaybı için bu süreci gözden geçirin. Birkaç temel adımı izleyin ve sağlıksız alışkanlıklarınızı kırmak, sindirimi düzenlemek, iştahı azaltmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek neredeyse bitti. Ayrıca gerçek hayattan başarı öyküleri, kapsamlı bir SSS listesi ve gıda özgürlüğü yolculuğuna başlamak için topluluk kaynakları içerir.

Nasıl Ölmemeli: Michael Greger’den Hastalığı Önlediği ve Tersine Çevirdiği Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Gıdaları Keşfedin

Hastalığa bağlı ölümlerin nedenlerini önleyebilecek ve tersine çevirebilecek diyetle ilgili çığır açan bilimsel gerçekleri sağlar. Yazar, kalp hastalığı, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve daha fazlası dahil olmak üzere erken ölümün en önemli 15 nedenini inceliyor. Yaşam tarzı ve beslenme müdahaleleri yapmanın daha sağlıklı yaşamlar için tıbbi ve cerrahi yaklaşımlardan kaçınmamıza nasıl yardımcı olabileceğini anlatıyor. Hibiskus çayının yüksek tansiyonla mücadelede tansiyon düşürücü ilaçlardan daha iyi olduğunu biliyor muydunuz? Kahve içmek karaciğer hastalığını önleyebilir ve soya tüketerek meme önlenebilir. Yazar, ölümcül rahatsızlıklardan kaçınmak için her gün tüketilen 12 gıdadan oluşan bir kontrol listesi oluşturur.

Her zaman aç? David Ludwig, İştahının Üstesinden Gel, Yağ Hücrelerini Yeniden Eğit ve Kalıcı Olarak Kilo Ver

Bu kitapta yazar, kilo vermenin ve aç kalmadan kilo vermenin ipuçlarıyla hazır. Çok fazla yağ yemek vücudun metabolizmasını yavaşlatır. “Az ye, çok çalış” felsefesine inanan burada açıklanan program, vücudun insülin seviyelerini düşüren bir diyet reçete ederken kilo alma nedenlerini hedef alıyor. Bu, yağ hücrelerinin fazla kalorileri vücuda geri salmasına neden olur ve açlık sonunda azalır, metabolizmayı hızlandırır ve kiloyu azaltır.

Yağ Yakma Makinesi Olun: Mike Berland’ın 12 Haftalık Diyeti

Bu, en çok satan sağlık ve fitness kitaplarından biridir. Sizi yağ depolayan bir cihazdan yağ yakan bir makineye dönüştürmek için doktor onaylı bir yeme ve egzersiz prosedürünü takip eder. Destan, kendinizi zindelik hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyan mitleri paramparça ederek kendinizi görme şeklinizi değiştirir.

Onları okumak için satın almak için en yakın kitapçıyı ziyaret edin. Aksi takdirde, çevrimiçi bir kitapçıya gidin ve daha kolay bir satın alma istiyorsanız hepsini istek listenize ekleyin.

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.