Biltong ve Fındık Neden Banting Diyeti İçin Harika?

Çoğu insan, diyetteki son moda olan Banting Diyetini muhtemelen duymuştur. Banting Diyeti, Profesör Tim Noaks tarafından en çok satan kitabı The Real Meal Revolution ile popüler hale getirildi. Özetle, Banting Diyetinin arkasındaki fikir, karbonhidratları düşük ve yağları yüksek (LCHF) yiyecekleri tüketmektir. Bu fikir, medya tarafından bize öğretilen düşük yağlı, düşük karbonhidratlı diyet (LFHC) şeklindeki popüler düşünceye tamamen aykırıdır. Enerjinizi şeker veya karbonhidratlardan almak yerine yağlardan ve özellikle hayvansal yağlardan alırsınız.

Günümüzün koşuşturmaca ve yoğun ortamlarında diyet yapmak herkes için oldukça zordur. Gün içinde iyi bir yemek hazırlamak için zamanımız olmadığı için fast food ve sağlıksız atıştırmalıklar yeme eğilimindeyiz. Peki Banting diyeti gibi bir diyete nasıl ayak uyduruyorsunuz?

Cevap biltong’dur. Biltong, enerji, protein ve yağ bakımından yüksek, ancak karbonhidrat bakımından düşüktür ve şeker içermez. Biltong ayrıca uzun bir raf ömrüne sahiptir, bu nedenle her gün taze almanız veya dondurucuda saklamanız gerekmez. Ve hepsinden öte, biltong lezzetlidir. Her sabah aceleniz varsa ve iş gününüzde Banting diyeti gibi bir diyete bağlı kalmak istiyorsanız, yanınıza birkaç paket biltong almanız yeterli. Günü atlatmanıza yardımcı olmak için günlük diyetinize biraz sağlıklı fındık ekleyebilirsiniz. Macadamias, badem veya ceviz, hepsi yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı yiyecekler olduğu için harika bir fikir olacaktır.

Biltong ve kuruyemiş çok uygun bir yiyecek olduğu için çekmecenizde saklayabilir ve canınız ne zaman isterse atıştırabilirsiniz. Daha fazla rahatlık için önceden paketlenmiş satın alabilirsiniz biltong ve fındık öğle yemeği kutuları diyetinizin sınırları içinde kalmanıza yardımcı olmak için.

Aylık önceden paketlenmiş öğle yemekleri ile ilgili en güzel şey, paketler her gün için etiketlendiğinden, diyet planınızın sizin için önceden hazırlanmış olmasıdır. Buradaki fikir, gün boyunca aç olduğunuzda ve büyük bir öğle yemeği yemeniz gerekmediğinde küçük miktarlarda atıştırmak, öğleden sonra sizi tok ve uykulu hissettirmektir.

Önceden paketlenmiş biltong ve kuruyemişler ayrıca etikette listelenen besin içeriğine sahiptir ve tüketilen her paket için aldığınız yağ, karbonhidrat, protein veya kalori miktarını takip etmeyi kolaylaştırır. Bu, diyetinizi takip etmeyi bir esinti haline getirir.

Bu nedenle, benim gibi, öğle yemeği kutularını paketleme konusunda tembelseniz ve bir diyete bağlı kalmayı zor buluyorsanız, o zaman doğru miktarda yağ, protein ve karbonhidrat içeren önceden paketlenmiş öğle yemeği kutuları sizin için harika bir çözümdür.

Yorum yapın