Altı Saat Diyeti

Bir diyet tanımına yapışarak “zamanın” ne yaptığını merak ediyor olabilirsiniz. Pekala, bazılarınız tahmin etmiş veya zaten biliyor olabilir; Ancak, Altı O’Clock diyetinin yemek yeme süresini sınırlandırmakla bir ilgisi vardır. Bu diyetle, akşam saat altıyı vurana kadar her şeyi düzenli olarak yiyebilirsiniz. Bir sonraki öğününüz, uyandığınızda ertesi sabah takip edecek. Bu diyet aynı zamanda “altıdan sonra” olarak da bilinir.

Konsept, vücudun metabolizması ve aktiviteleri üzerinde yatmaktadır. Gün içinde daha aktiftir ve bu nedenle yağ ve kalori yakmak, vücudunuzun hareketsiz olduğu zamana göre daha hızlı ve daha kolaydır. Aktivite seviyeleriniz düştükçe yiyecekleri sürekli çiğnerseniz, gün içinde yediğiniz her şeyi yakmak zor olacaktır. Bunun dışında, yiyecekler gece vücut tarafından “depolanır”. Uyuduğumuzda çoğu vücut işlevi kapanır, metabolizmayı yavaşlatır ve kilo alımını hızlandırır.

Neden altı saat? Bazıları gece ve gündüz arasındaki doğru zaman olduğunu söylüyor. Bu noktada yemek yemeyi bıraktığınızda, vücudunuza daha fazla kalori ve yağ ile uğraşmak zorunda kalmadan yediğiniz tüm yiyecekler üzerinde çalışması için biraz zaman vermiş olursunuz.

Six O’Clock diyeti hakkında hatırlamanız gereken şey, sabahları yemek yiyebileceğiniz, ancak istediğiniz kadar yemek yiyemeyeceğinizdir. Fikir, ihtiyacınız olanı yemektir, yiyebildiğinizi değil. Hala ne yediğinize ve neye ihtiyacınız olduğuna dikkat etmelisiniz. Gün içinde çok fazla yerseniz, vücudunuz yediğiniz tüm fazlalıkları yakamayabilir. Bu olursa, sadece kilo alırsınız. Aynı şekilde gün içinde çok az yemeyin ve altı saatten sonra hiçbir şey yemeyin. Bu stres ve yorgunluğa neden olur ve sizi sağlıklı olmaktan çok hasta eder. Bazı insanların yaptığı şey, günde üç tam öğün yemek yerine dört ila altı öğün yemek ve atıştırmalık yemektir.

Tabii ki, Altı O’Clock Diyetlerinin artıları ve eksileri vardır. Ve diğer diyetler gibi, herkes için değil. After Six Diyeti, buzdolabına baskın yapan veya geceleri televizyon seyrederken yemek yiyen kişiler için çok yararlı olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar için bu, uykusuzluğa ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca After Six diyeti gün içinde fazla yemenize neden olabilir çünkü “kaybedilen zamanı telafi ediyormuş gibi” hissedersiniz. Zamana karşı yemek yeme yarışı değil, bir diyet programı olmalı.

Ancak After Six diyetinin diğer diyetlerle ortak noktası nedir? Burada en önemli şey disiplindir. Akşam 6’dan sonra yemek yememe kararı aldıysanız, vücudunuzun enerji ve beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yine de iyi ve sağlıklı beslenmeniz gerekse bile gün içinde fazla yememeye de söz vermelisiniz. vücut.

Yorum yapın