7 Günlük Metabolizma Diyet Planı – Bir Haftada Hızlı Kilo Verme

7 Günlük Metabolizma Diyet Planı, kalori alımınızı yakından izleyen ve size yıllardır hayalini kurduğunuz sonuçları birkaç gün içinde veren bir programdır. Başlangıç ​​olarak, 7 Günlük Metabolizma Diyet Planımızı uygulamaya karar vermeden önce bilmeniz gereken iki önemli kuralımız var.

1. Yeterli hidrasyon sağlayın. Her gün en az dört bardak su veya diyet soda içmeniz zorunludur.

2. Yiyecekleri tatlandırmak ve daha hızlı doymanızı sağlamak için baharat kullanın: ketçap, soya sosu, hardal, sirke, Worcestershire sosu, limon, tuz, baharat ve biber.

Aşağıda 7 Günlük Metabolizma Diyet Planının bir örneği verilmiştir:

C. Pazartesi günü başlayabilir ve ilk gün olarak sayabilirsiniz. Kahvaltıda, eşit şeker veya sade kahve ile bir çay için. Öğle yemeği, iki haşlanmış yumurta ve bir fincan pişmiş ıspanak gibi biraz daha ağır olabilir. Akşam yemeği, kereviz veya marul salatası ve 60 gramlık bir biftek olabilir.

B. Salı kahvaltısı yine eşit şeker ve su krakeriyle kahve veya çay olabilir. Öğle yemeği kereviz veya marul salatası, 6 ons ızgara biftek olabilir ve akşam yemeği sekiz ons. jambon.

C. Çarşamba aynı kahvaltı ve akşam yemeği olabilir, ancak öğle yemeği iki haşlanmış yumurta, bir fincan yeşil fasulye ve bir fincan domates olabilir.

D. Perşembe kahvaltısı aynı, öğle yemeği ise haşlanmış yumurta ve çiğ havuç. Akşam yemeği bir kase yoğurt ve bir kase meyve salatasıdır.

E. Cuma kahvaltısı sade kahve ve çiğ havuçtur; öğle yemeği, domates salatası ile buğulanmış balıktır; ve altı onsluk biftekli yeşil salata.

F. Cumartesi yeşil çayla başlar, ardından kavrulmuş derisiz tavuk, iki katı yumurta ve bir havuç gelir.

G. Pazar, limon çayı ile başlar, ardından 8 ons rosto biftek, ardından haftanın sonunu kutlamak için mantıklı bir akşam yemeği.

Yorum yapın